Усещането за щастие е обусловено 25% от умението на човека да се справи със стреса. Това съобщи на конференция на Асоциацията на психолозите в Лос Анджелис професорът от Харвардския университет Робърт Епщайн.
В изследването са участвали 3000 респонденти от САЩ и 29 други държави, които били помолени да попълнят онлайн анкета от 28 становища, на които е трябвало да се даде оценка, отбелязва „Тайм“. Имало е и въпрос за това доколко щастливи и успешни се чувстват хората в личния си и професионалния живот. Оказало се, че най-ефективният метод за управление на стреса е планирането. „Трябва да се борим със стреса още преди да ни е връхлетял, да планираме, а не да плуваме по течението. Това означава да си правим планове за деня, годината и живота с цел минимизиране на стреса“, заяви Епщайн.
Професорът предлага и други методи за управление на стреса – практикуването на йога, дихателни техники и медитация. При това Епщайн съветва те да се правят превантивно.“Това е способ за придобиване на „имунитет срещу стреса“, заявява ученият и препоръчва да се научим да дишаме с корема, тъй като по този начин се разпускат мускулите в цялото тяло и снижава нивото на стреса. Също така е полезно да се мисли позитивно или неутрално, а не негативно. „Събитията около нас не се поддават много на контрол, но всъщност ние можем напълно да ги контролираме по начина, по който ги интерпретираме“, заключава Епщайн.
Най-четени статии:
-
Украинските мъже сега са изправени пред избор: „изправени пред възможността…
-
Съединените щати, водени от президента Джо Байдън, губят идеологическата „трета…
-
Русия страда от вътрешно разделение и раздор, прикрити от илюзорно…
-
Руските сили не постигнаха заявената цел от Владимир Путин да…
-
„Нашата Европа днес е смъртна и може да умре“. За това предупреди…
-
Германският канцлер Олаф Шолц се противопоставя на евентуално разширяване на…
-
Русия произвежда артилерийски снаряди около три пъти по-бързо от западните…
-
Тайван не е в състояние сам да се противопостави на…
-
Телеглам каналът Spravdi показа момента, в който руска управляема авиационна…
-
Руските сили продължават да атакуват Волчанск като част от тяхната…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Търсете компромис във всичко,…
-
Оргазмите се проявяват по различен начин за всеки - те…
-
Немското издание на Freudin публикува изследване на американски учени, които…
-
Ако добавите някои полезни съставки към кафето, можете значително да…
-
Ники Минаж бе заснета в Манчестър, където рапърката е видяна…
-
Наскоро бе посочен кой е най-добрият остров в Европа. И…
-
Изследване на специалисти от Кингс колидж в Лондон, Великобритания, установи,…
-
Години след развода между фолк певицата Анелия и бизнесменът Коко…
-
Въпреки че съществуват спрейове, свещи и кремове срещу комари, такъв…
-
С типичното си чувство за хумор поп фолк звездата Преслава…