Емоционално доста връзки приключват много преди официално да се разпаднат. Тъй като процесът е постепенен, в началото дори не се усеща като раздяла. Това е моментът, в който единият или двамата партньори започват да се отдръпват, избягвайки да признаят чувствата или реалността си. 

Американският психолог Марк Травърс, в статията си за Forbes, идентифицира два признака на тази „мека раздяла“.

ой авторът цитира анализ, публикуван в Journal of Personality and Social Psychology тази година. Отбелязва се, че изследователите са наблюдавали хиляди двойки, изучавайки удовлетвореността от връзката, особено през болезнения период, предхождащ раздялата. 

В крайна сметка те идентифицирали две фази, през които преминават повечето връзки преди раздяла.

Ето кои са:

Предтерминална фаза

По време на този етап удовлетвореността от връзката намалява бавно и почти незабележимо. Партньорите все още се опитват да оправят нещата, обяснявайки емоционалната си дистанция като „труден период“.

Терминална фаза

Спадът става рязък. Емоционалната връзка и интимност отслабват рязко – обикновено това започва шест месеца до две години преди действителната раздяла.

Според психолог, тази „мека раздяла“ бележи незабележимото начало на края за много връзки. Ето два признака, че една двойка може вече да е в това състояние:

Избягвате дискомфорта, вместо да търсите връзка. Разстоянието между партньорите расте бавно и тихо. На пръв поглед всичко може да изглежда нормално: продължавате да живеете според обичайния си сценарий. Но ако се вгледате по-дълбоко, става ясно, че връзката се е трансформирала от съзнателна в механична.

Чувствате се по-самотни с партньора си, отколкото без него. Самотата във връзката е резултат от емоционално откъсване. С течение на времето именно това откъсване разрушава връзката, дори ако сте физически заедно. 

В контекста на „мека раздяла“ тази самота може да е едва забележима. Партньорите сякаш са заедно, но емоционалната интимност постепенно се разпада. Единият усеща дистанцията първо и се отдръпва, докато другият несъзнателно отразява това поведение.

Както отбеляза Травърс, „меките раздяли“ често започват не със загуба на любов, а със забрава – когато партньорите спрат да се избират един друг всеки ден. Но добрата новина е, че удовлетворението може да бъде възстановено също толкова постепенно, колкото е избледняло, ако и двамата са готови да работят върху това, добави психологът.