Петгодишно дете може да се научи да плува на три етапа само за 45 минути, твърдят треньори.
Според специалистите, първият етап винаги трябва да започва с основите. В плуването това включва усвояване на контрол на дишането под вода, изместване на центъра на тежестта от таза към гърдите и поддържане на равновесие. Едва накрая трябва да се използва „люлеене“ на ръцете и краката.
„Научете детето си да спуска лицето си и да издишва под водата. Светещи играчки и личен пример ще помогнат тук – няма друг начин, защото детето се учи, като ви наблюдава. Ако просто ги помолите да направят нещо, без да показвате колко е забавно, пътешествието ще бъде дълго“, споделят хора с опит в басейна.
Важно е да учите децата в плиткия край на басейна, сочат те. Ако това не е възможно, тогава ги учете на стъпалата: по този начин детето ще се чувства в безопасност.
Емоцията е от решаващо значение на този етап: извадете играчката с усмивка. Обяснете, че под водата няма въздух и че трябва да задържат дъха си. Покажете им как да издишват – ще се появи мехурче и детето определено ще се опита да го имитира.
Вторият етап изисква детето да се научи да се носи на повърхността, обясни експертът.
Идеалното начало е с позата „морска звезда“. Покажете им я и ги попитайте какъв цвят е морската им звезда – и нещата ще потръгнат. Има някои нюанси: ако гледате напред по време на позата „морска звезда“, тялото ви ще потъне; ако погледнете надолу, то ще се носи, обясняват треньори.
За начало те предлагат да се поставят играчки на стъпалата и да се помоли детето да се държи за тях, като повдига краката си от дъното и ги брои. След това му покажете как тялото продължава да се носи във водата, ако спрете да се държите за стъпалото. И едва тогава, как да се направи „звезда“, без да се използва стъпалото като опора.
Последният етап включва обучение на детето да скача към родител и да държи правилно главата си.
На този етап трябва да държите играчката под вода. Запомнете: позицията на главата е много важна. Ако детето повдигне главата си, тялото му ще стане вертикално. Застанете много близо до него, за да може да ви достигне. Помолете го да скочи към вас и да ви хване за ръцете, в които държи нещо много интересно. Постепенно увеличавайте разстоянието, обясни треньорът.
Тук е важно да покажете на детето, че ако движи ръцете и краката си, тялото му също ще започне да се движи. Струва си да демонстрирате редуващи се движения на краката като кроул в началото, тъй като това е по-лесно за разбиране от децата, а след това, след като го усвоят, добавете ръцете.
