За хората с пениси, оргазмът обикновено се отъждествява с еякулация. Оргазмът и еякулацията всъщност са отделни събития и някои хора умишлено се научават как да свършват без еякулация – процес, понякога известен като задържане на сперма / задържане на еякулацията или "сух оргазъм".

Какво е сух оргазъм?

Задържането на сперма е сексуална практика за получавване на оргазъм, докато се избягва еякулация. „Забавен и малко известен факт е, че въпреки, че се случват едновременно през повечето време, оргазъмът и еякулацията са отделни биологични явления и едното може да се случи без другото“, казва сексологът Джил Макдевит, M.Ed., Ph.D.

Ползи от задържането на спермата

1. Повече сексуална издръжливост - сухият оргазъм позволява да се поддържа ерекция след свършване. Обикновено пенисът преминава през рефрактерен период след еякулация, в който не може да се втвърди отново, но това не се случва след сухи оргазми.

2. Множествени оргазми - въпреки че не са толкова често срещани, колкото при жените и хората с вагини, множествените оргазми са възможни и при мъжете, и хората с пениси - задържането на сперма се смята за ключово за това. Без рефрактерен период можете да имате последователни оргазми без еякулация, и без да губите ерекцията си.

3. По-добро качество на спермата - ако се опитвате да заченете, възможно е практикуването на задържане на сперма за кратък период от време да помогне за плодовитостта следващия път, когато правите секс. „Кратките периоди на въздържание от еякулация могат да доведат до по-високи нива на сперматозоиди по време на следващата еякулация“, казва Кристофър Каруба, доктор по медицина. Повече сперматозоиди с по-висока подвижност могат да увеличат шансовете за бременност.

4. Повече самоконтрол и усещане за тялото - практиката на задържане на сперма е процес, който обикновено изисква човек да опознае тялото си и как то работи много добре.

5. Духовни ползи - някои духовни практики включват вярата, че задържането на сперма има енергийни ползи, включително по-силна жизнена енергия. „Вярването е, че еякулацията освобождава жизнена енергия“, обяснява треньорът по соматичен секс Кат Нанц. „Идеята зад задържането на еякулацията е, че вашата жизнена енергия след това се връща обратно в тялото ви и ви зарежда с енергия.“

Някои хора също вярват, че еякулацията освобождава емоциите и, ако не ги освобождавате по този начин, можете да влезете в по-близък контакт с тях. Някои също така твърдят, че въздържането от еякулация носи увереност, мотивация и когнитивни умения, но няма наука, която да подкрепи тези твърдения.

6. Оргазми на цялото тяло - при тантрическия секс се смята, че задържането на сперма улеснява получаването на оргазъм на цялото тяло, казва специалистът по връзки Стивън Джеймс Бърфорд.

7. Потенциално повишаване на тестостерона - носят се слухове, че задържането на сперма може да повиши нивата на тестостерон, но е трудно да се каже, че именно задържането на сперма би причинило това.

Науката зад задържането на сперма

Изследванията за това как въздържането от еякулация влияе на тялото се фокусират най-вече върху пълното въздържание от сексуална активност. Тези проучвания са установили, че кратките периоди без еякулация могат да подобрят подвижността на сперматозоидите, а въздържането от секс два часа преди атлетично състезание може да подобри представянето на спортистите.

Към днешна дата не изглежда да има никакви изследвания върху ефектите на сухия оргазъм.

Как задържането на сперма влияе върху нивата на тестостерон?

Има няколко проучвания, които показват, че въздържането от секс или мастурбация за седмица или две е свързано с повишени нива на тестостерон. Едно проучване, например, установява, че серумните нива на тестостерон при мъжете достигат 146% от първоначалните им нива след седем дни на въздържание. Друго установява повишени нива на тестостерон след триседмичен период на въздържание.

Но както Каруба, така и Джузепе Арагона, лекар по семейна медицина в Prescription Doctor, са скептични относно идеята, че задържането на сперма може значително да повлияе на нивата на тестостерон.

„Това са малки проучвания, така че имаме съмнения за валидността им“, казва Каруба. „Има малко доказателства, които предполагат, че задържането може да помогне на нивата на тестостерон – и нищо не казва, че това не е така. Ако се интересувате от темата и смятате, че може да помогне, направете го. Просто се уверете, че практикувате на безопасен секс."

Нивата на тестостерон също се свързват с някои физически качества, като мускулна маса и по-дълбок глас, но нито едно известно изследване не свързва практиката на задържане на сперма с тези ефекти.

Как да постигнете оргазъм без еякулация?

Опитайте се да постигнете два последователни оргазма - сухите оргазми понякога се случват естествено, ако лицето е еякулирало няколко пъти наскоро, така че тялото все още не е имало достатъчно време да произведе повече сперма. Един от начините да увеличите шансовете си за оргазъм без еякулация, е да опитате, след като вече сте еякулирали.

Работете върху контролирането на реакцията на еякулация - друг, по-сложен начин за оргазъм без еякулация, е да се обучите да контролирате реакцията си на еякулация. Този подход може да изиска работа със секс терапевт или треньор, фина настройка на тазовото дъно чрез Кегелови упражнения и практикуване на осъзнаване на тялото. Всъщност, кегеловите упражнения са един от най-добрите начини да започнете да усещате мускулатурата си в таза и да се научите да я контролирате. За да усетите тези мускули, опитайте да спрете потока на урината, когато сте в тоалетната. Същите тези мускули могат да спрат еякулацията в правилния момент.

Практикувайте Еджинг - edging-ът е сексуална практика, при която достигате точно до точката на оргазъм, след което спирате стимулацията, изчаквате и след това започвате отново. Нанц препоръчва да забавите темпото по време на мастурбация или секс, за да осъзнаете по-добре какво е усещането, когато сте на път да еякулирате, така че в крайна сметка да можете да спрете, когато почувствате, че идва. Опитайте да спрете точно когато сте на път да еякулирате и изчакайте 20 секунди, преди да продължите. Дълбокото, бавно дишане може да помогне с този процес, казва Нанц - опитайте да задържите дъха си за пет секунди, преди да издишате. Или, алтернативно, можете да опитате учестено дишане, за да преместите усещането в цялото ви тяло, така че да не е толкова фокусирано върху гениталиите.

След като се справите с това, можете да използвате еджинг, за да стигнете до точката, в която сте на път да еякулирате, да спрете еякулацията, но да продължите да изпитвате оргазъм без еякулация. Това изисква много самоконтрол, но усещането си заслужава!

Рискове и странични ефекти от задържане на сперма

Задържането на сперма само по себе си не носи известни рискове, но ако се случва без да го искате, това може да сочи към редица здравословни проблеми, включително стрес, уголемена простата, диабет или високо кръвно налягане. Ако ви се случва без съзнателно да опитвате, най-добре е да говорите с лекар, за да изключите всички основни медицински проблеми.

Някои хора се опитват да използват задържането на сперма като форма на контрацепция или превенция на ППИ, но експертите по сексуално здраве не съветват да се разчита на този метод. Еякулацията е трудна за контролиране и прееякулатът все още може да доведе до бременност и полово предавани инфекции. Не би било разумно да практикувате секс без допълнителни форми на контрацепция, тъй като може да бъде трудно да се предвиди със сигурност дали мъжът да има сух оргазъм. Дори да няма видима семенна течност, все още може да има капки прееякулат, които съдържат сперматозоиди или патогени.

Трябва ли да практикувам задържане на сперма?

Терминът "задържане на сперма" понякога се използва просто за означаване на въздържане от секс и мастурбация. NoFap е организация, ориентирана към това да помогне на хората да гледат по-малко порно или да спрат напълно да гледат порно. Има онлайн общности, които вярват, че тази практика може да помогне при различни физически заболявания, но няма научни доказателства в подкрепа на това.

В същото време има много добре проучени ползи от мастурбацията и ползите от оргазмите.

Експертите имат различно мнение относно дали задържането на сперма си струва усилията. „Мисля, че е опасно за повечето мъже да си поставят подобна цел“, казва секс терапевтът и специалист по сексуална медицина д-р Стивън Снайдер; „Те могат да бъдат склонни да се обсебят от техническия аспект и да забравят да се свържат с партньора си."

Някои хора обаче се кълнат в практиката. Ключът е просто да не го приемате твърде сериозно, пише Сузана Вайс за mindbodygreen.com, цитирана от Sexwell.bg.

„Когато се учим да постигнем оргазъм без еякулация, важно е да водим от любопитството“, казва Нанц. „Това е процес на изследване, за да видите как работи тялото ви и това е умение, което отнема време за култивиране, така че се забавлявайте, докато опитвате.“