Научи се как да си почиваш истински след разбота и забрави за офис проблемите след работно време заедно със Sin.bg
Днес всички сме се превърнали в работохолици. Някои се гордеят с това, а други се страхуват дори да го признаят сами пред себе си.
Истината обаче е, че трябва да се научим да оставяме всичките си грижи и тревоги, свързани с работата, там, където им е мястото – в офиса и в работно време.
Как да си почиваш истински, разбери сега:
Изключи служебния телефон
Ако работата ти изисква да имаш служебен телефон, първото и най-важно нещо за правилната почивка след работно време е да го изключиш. Повярвай, не си правиш услуга като оставаш на линия за всеки колега, който решава от нищото да те безпокои и да те нагърбва с работа в 22 ч. Вечерта. От една страна това е нередно, но от друга – никой друг не ти е виновен, освен самия ти. Ето защо още от самото начало дай на колегите ти да се разбере, че когато си в офиса – помагаш с каквото можеш, а когато си извън него – просто не съществуваш като опция за допълнителен работник.
Никакви имейли
Проверката на служебната поща след края на работния ден също трябва да бъде табу. В противен случай всички ще си мислят, че си на разположение и ще свършиш допълнителната работа привечер. Да не говорим, че ако откриеш, че има някаква нередност – или ще трябва да я оправиш, или няма да спреш да мислиш за проблема цяла нощ.
Задължително раздвижване
Много хора си мислят, че да легнеш пред телевизора е истинска почивка. Да, това е така, но само до някъде. Ако работата ти не е свързана с физическа активност, а с продължително стоене пред компютъра, именно допълнителното залежаване може да бъде пагубно. Да не говорим, че не е никак здравословно. Хората, които прекарват работния ден в седнала позиция, трябва да се разхождат поне по 30 минути дневно, да правят упражнения и дори силови натоварвания на мускулатурата. Така спомагаме за притока на кислород в организма, което освежава мозъка, а и кара сърцето ни да бъде по-здраво.
Чаша бира за добро настроение
Повечето хора обожават да изпият една чаша студена бира или червено вино след работа в компанията на близки хора. И в това няма нищо лошо, разбира се. Принципът тук е да следим обаче количеството на погълнатия алкохол, защото вечерта може и да ни е весело, но на сутринта – никак няма да ни е до смях.
Разговори с близки хора
Най-любимият ни начин да се разтоварим и да си починем подобаващо след работния ден обаче си остават срещите с приятели и приятните разговори в компания. Хората, които умеят да се смеят, да споделят и да се забавляват, знаят как да си почиват.
Sin.bg
Най-четени статии:
-
Традициите на руската международна политика са такива, че ние винаги…
-
Огромна армия се е строила пред Русия. Западът е дал…
-
The Times: ЕС де факто се оказа зависим от политическата воля…
-
Текстът по-долу е публикуван десетина дни след началото на войната в…
-
„Ростех“ достави на войските 65% от годишния план за особено…
-
Знаете ли, че, с 2-3 изключения от постоянно повтаряните примери…
-
„За да се изтрият събитията около освобождението на Молдова от…
-
Главната гаранция за сигурността на Украйна ще бъде отказът от…
-
Историкът, политолог, автор на 12 книги за историята на постсъветското…
-
Молдовските власти имат коренно различни възгледи от по-голямата част от…
от нета
-
Дневен хороскоп ОВЕН (21 март - 20 април) ♈Овните…
-
Фънки мина на другия бяг. Закоравелият рокаджия се фръцна по…
-
Първата ракета на България Григор Димитров даде интервю за "Менсуиър",…
-
След като си спечели нова вълна от слава в риалити…
-
Азис разкри несподеляна досега история около дуета си с Мила…
-
Бионсе и Джей Зи, често сочени като най-богатата двойка в…
-
Мощно изригване на Слънцето, по-силно отколкото през юни, предизвика серия…
-
Често в ежедневието си чуваме уж безобидното „от теб зависи“.…
-
Рапърът Снуп Дог заяви в скорошно интервю, че вече изпитва…
-
Натали Трифонова никак не се бави и не си почива,…