Научи се как да си почиваш истински след разбота и забрави за офис проблемите след работно време заедно със Sin.bg
Днес всички сме се превърнали в работохолици. Някои се гордеят с това, а други се страхуват дори да го признаят сами пред себе си.
Истината обаче е, че трябва да се научим да оставяме всичките си грижи и тревоги, свързани с работата, там, където им е мястото – в офиса и в работно време.
Как да си почиваш истински, разбери сега:
Изключи служебния телефон
Ако работата ти изисква да имаш служебен телефон, първото и най-важно нещо за правилната почивка след работно време е да го изключиш. Повярвай, не си правиш услуга като оставаш на линия за всеки колега, който решава от нищото да те безпокои и да те нагърбва с работа в 22 ч. Вечерта. От една страна това е нередно, но от друга – никой друг не ти е виновен, освен самия ти. Ето защо още от самото начало дай на колегите ти да се разбере, че когато си в офиса – помагаш с каквото можеш, а когато си извън него – просто не съществуваш като опция за допълнителен работник.
Никакви имейли
Проверката на служебната поща след края на работния ден също трябва да бъде табу. В противен случай всички ще си мислят, че си на разположение и ще свършиш допълнителната работа привечер. Да не говорим, че ако откриеш, че има някаква нередност – или ще трябва да я оправиш, или няма да спреш да мислиш за проблема цяла нощ.
Задължително раздвижване
Много хора си мислят, че да легнеш пред телевизора е истинска почивка. Да, това е така, но само до някъде. Ако работата ти не е свързана с физическа активност, а с продължително стоене пред компютъра, именно допълнителното залежаване може да бъде пагубно. Да не говорим, че не е никак здравословно. Хората, които прекарват работния ден в седнала позиция, трябва да се разхождат поне по 30 минути дневно, да правят упражнения и дори силови натоварвания на мускулатурата. Така спомагаме за притока на кислород в организма, което освежава мозъка, а и кара сърцето ни да бъде по-здраво.
Чаша бира за добро настроение
Повечето хора обожават да изпият една чаша студена бира или червено вино след работа в компанията на близки хора. И в това няма нищо лошо, разбира се. Принципът тук е да следим обаче количеството на погълнатия алкохол, защото вечерта може и да ни е весело, но на сутринта – никак няма да ни е до смях.
Разговори с близки хора
Най-любимият ни начин да се разтоварим и да си починем подобаващо след работния ден обаче си остават срещите с приятели и приятните разговори в компания. Хората, които умеят да се смеят, да споделят и да се забавляват, знаят как да си почиват.
Sin.bg
Най-четени статии:
-
Израелският премиер Бенямин Нетаняху нарече Израел „най-моралната армия в света“,…
-
Политическият блогър и антифашист от Латвия Станислав Букаинс избяга от…
-
Украинското правителство не е нужно да обявява дефолт. На Киев…
-
Трима местни жители са били задържани в Каспийск за плановете…
-
Посланик Мирошник: повече от 300 деца загинаха в ЛНР и…
-
Според данни на разузнаването, появили се в интернет, от известно…
-
В резултат на удара на руските въоръжени сили по Одеса…
-
Al Mayadeen: конфликтът в Украйна породи концепцията за „обратно изтощение“…
-
Джо Байдън напусна надпреварата не в името на американците, а…
-
Вражеските бойци се бяха притаили в множество сгради, но бойците…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Ще вземете някакво…
-
Азис извади някои дълбоки тайни в чат с феновете. Ето…
-
Лейди Гага и Селин Дион се очаква да участват в…
-
Има някои зодии, на които наистина не може да разчитате…
-
Немалко хора имат желание да мастурбират по време на работния…
-
Билети за церемонията за откриването на Олимпийските игри в Париж…
-
Жена твърди, че служител от фирма, специализирана в областта на дезинфекцията,…
-
Да довериш на някого с тайните си е опасно решение. Има…
-
"През настоящата 2024г. се навършват 66 г. от създаването на…
-
Археолози откриха отдавна изгубен олтар на мястото, където се предполага,…