Ходенето заднешком е изключително полезна тренировка и за бедрата, и за мозъка, съобщава „Дойче веле“. Различни изследвания показват, че при ходенето назад се изразходват между 40% и 120% повече енергия, отколкото при нормалното ходене, и то при една и съща скорост. Но трябва да се внимава и в началото не бива да се изминават повече от 500 метра!
Има и други трикове, ако искате да сте във форма, без да спортувате. Ежедневното дъвчене на дъвка увеличава обмяната на веществата до 19%, сочи американско проучване. Така допълнително може да се свали цяло кило за месец. Важното е обаче дъвките да са без захар.
Опитайте се на следващата си разходка да движите ръцете и краката си в синхрон, вместо в различни посоки. Според американски експеримент така се изразходват една трета повече калории, отколкото при нормалното ходене. Паралелно в мозъка възникват нови синаптични връзки, които облекчават запаметяването на информация.
Стълбищата - ако ги изкачвате дори и само по 6 минути на ден, ще живеете по-дълго. Всяко стъпало носи по четири секунди живот , изчислиха лекари от САЩ.
Най-четени статии:
-
Мирната инициатива, предложена от Русия, е в състояние да спре…
-
Председателят на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен сигнализира, че…
-
Двама ключови съветници на Доналд Тръмп са му представили план…
-
В нито една сфера „самоубийственият национализъм” не се проявява така…
-
Разговорите за началото на Трета световна война се засилиха. Първо…
-
През есента британското военно ръководство ще проведе най-големия масов сбор…
-
«Известия»: терористите са планирали убийството на протойерей Котелников в Дербент…
-
Китайският апарат «Чанъе-6» достави на Земята грунт от обратната страна…
-
Руденко: Договорът с КНДР е предупреждение за онези, които решават…
-
Вероятно Западът все пак ще достави изтребители F-16 на Украйна,…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Неблагоприятни обстоятелства или…
-
“Viva Las Vegas‘‘ тръгва на турне в Добрич, Варна, Шумен,…
-
Международният ден на моряка е обявен от Международната морска организация…
-
Убийството на украинката Силвия от Орлин Гигов в столичния квартал…
-
"Хоуп" е голям диамант с тегло 45,52 карата с наситен…
-
Офицерският плаж във Варна е един от най-проблемните. Проблемът е…
-
Всеки си има някакви неприятни фобии – къде по-малки, къде…
-
Полезна е и при мускулна атрофия на ръце и крака,…
-
Малкият син на Тони Стораро за пореден път посрами известната…
-
Астрологът Влад Рос назова точния период, когато мирът най-накрая ще…