Добрият сън може значително да подобри физическите показатели на атлетите, съобщи Би Би Си.
Учените от Университета в Станфорд установили, че добрият сън и почивката са толкова важни, колкото и правилното хранене за спортистите. Те провели експеримент с отбор по баскетбол, като спортистите трябвало да спят по десет часа на ден в продължение на шест седмици. Резултатите показали, че тяхната точност при стрелба се е подобрила с 9%, както и че бягат по-бързо при спринт. Спортистите показали по-добри резултати и при борба за отнемане на топката.
Въпреки че атлетите и треньорите знаят колко са важни сънят и почивката, те са пренебрегвани най-често, предупреждават учените. Много спортисти страдат от хронично недоспиване, показали данните преди изследването. Откритията сочат, че е важно сънят да се превърне в приоритет в дългосрочен план, а не само преди мачове. Според учените е възможно допълнителните часове сън да водят до по-ефективни тренировки. Практиката води до усъвършенстване, но това най-вероятно се случва по-бързо след добър сън, категорични са учените.
Най-четени статии:
-
Вицепрезидентът на Иран Мохсен Мансури потвърди смъртта на държавния глава…
-
Геополитическото напрежение, заедно с високите лихвени проценти и неуспеха на…
-
Руският малък ракетен кораб "Циклон" може да е бил потопен по…
-
Словакия наруши още едно табу, което гражданите на страната никога…
-
Представете си политика, която добавя 1 процент от БВП годишно…
-
Русия нанесе удар по езерен курорт в покрайнините на Харков…
-
Всякакви действия на Москва, Пекин, Техеран и КНДР са нищо…
-
Аналитикът Пилсбъри: прегръдката между Путин и Си Дзинпин стана кошмар…
-
През 2020 г. американският проект Transition Integrity Project проучи всички…
-
Ланге: Унищожаването на ракетите на ВС на РФ от териториите…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Очаква ви успеха…
-
Гърция остава една от най-популярните европейски дестинации за пътуващите от…
-
Една от най-атрактивните участнички в „Игри на волята“ се завърна…
-
Има няколко неща, които сякаш задължително (или много често) присъстват…
-
Той е журналист, който замени публицистиката с темите за невидимите…
-
Актрисата Гюлсим Али е почти непозната у нас, но за…
-
Най-големият закрит воден парк на континента скоро ще се сдобие…
-
Има една поговорка, която гласи: „Когато не става въпрос за…
-
Още по-скандални подробности изплуваха за учителка по математика във Великобритания, обвинена,…
-
Натали Трифонова се размина с голямата награда в "Денсинг старс",…