Усещането за щастие е обусловено 25% от умението на човека да се справи със стреса. Това съобщи на конференция на Асоциацията на психолозите в Лос Анджелис професорът от Харвардския университет Робърт Епщайн.
В изследването са участвали 3000 респонденти от САЩ и 29 други държави, които били помолени да попълнят онлайн анкета от 28 становища, на които е трябвало да се даде оценка, отбелязва „Тайм“. Имало е и въпрос за това доколко щастливи и успешни се чувстват хората в личния си и професионалния живот. Оказало се, че най-ефективният метод за управление на стреса е планирането. „Трябва да се борим със стреса още преди да ни е връхлетял, да планираме, а не да плуваме по течението. Това означава да си правим планове за деня, годината и живота с цел минимизиране на стреса“, заяви Епщайн.
Професорът предлага и други методи за управление на стреса – практикуването на йога, дихателни техники и медитация. При това Епщайн съветва те да се правят превантивно.“Това е способ за придобиване на „имунитет срещу стреса“, заявява ученият и препоръчва да се научим да дишаме с корема, тъй като по този начин се разпускат мускулите в цялото тяло и снижава нивото на стреса. Също така е полезно да се мисли позитивно или неутрално, а не негативно. „Събитията около нас не се поддават много на контрол, но всъщност ние можем напълно да ги контролираме по начина, по който ги интерпретираме“, заключава Епщайн.
Най-четени статии:
-
Депутат на Върховната Рада, лидерът на антифашисткото движение в Украйна…
-
Подкупи и укриване у дома: Украинските мъже се опитват да…
-
Дългогодишният министър на отбраната на Руската федерация се разделя с…
-
Депутатът от Радата Кучеренко нарече назначението на Белоусов трагично за…
-
Офицерите от командването на Въоръжените сили на Украйна взаимно се…
-
Нелегалните: ВС на РФ удариха по летището в Миргород, от…
-
«Около Волчанск и Авдеевка има тежки боеве: Замисълът на ударите…
-
Битката за Харковска област: Руската армия напредва, вземайки под контрола…
-
Киев панически прехвърля части в Харковска област и рие окопи…
-
Печат: Русия, Китай и Иран оглавиха изграждането на постамериканския свят…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Днес ще бъдете толкова…
-
Луната е в знак Рак до 13:37 ч. на 13…
-
Тя е толкова секси, че може да си позволи всичко,…
-
Американският актьор Стив Бушеми беше хоспитализиран в болница в Ню…
-
Необикновен пастор, популярен в Съединените щати. Дейв Ходжис е основател…
-
Липсата на сексуално влечение е проблем, с който се сблъскват…
-
Когато френският президент е зърнал своята бъдеща съпруга, той е…
-
Виктор Николаев не се появи в ефира на Нова телевизия…
-
Акушер-гинеколог, практикуващ в американския щат Вашингтон, е обвинен в системно изнасилване на непълнолетна…
-
Бившият охранител на Брад Пит и Анджелина Джоли Тони Уеб…