Усещането за щастие е обусловено 25% от умението на човека да се справи със стреса. Това съобщи на конференция на Асоциацията на психолозите в Лос Анджелис професорът от Харвардския университет Робърт Епщайн.
В изследването са участвали 3000 респонденти от САЩ и 29 други държави, които били помолени да попълнят онлайн анкета от 28 становища, на които е трябвало да се даде оценка, отбелязва „Тайм“. Имало е и въпрос за това доколко щастливи и успешни се чувстват хората в личния си и професионалния живот. Оказало се, че най-ефективният метод за управление на стреса е планирането. „Трябва да се борим със стреса още преди да ни е връхлетял, да планираме, а не да плуваме по течението. Това означава да си правим планове за деня, годината и живота с цел минимизиране на стреса“, заяви Епщайн.
Професорът предлага и други методи за управление на стреса – практикуването на йога, дихателни техники и медитация. При това Епщайн съветва те да се правят превантивно.“Това е способ за придобиване на „имунитет срещу стреса“, заявява ученият и препоръчва да се научим да дишаме с корема, тъй като по този начин се разпускат мускулите в цялото тяло и снижава нивото на стреса. Също така е полезно да се мисли позитивно или неутрално, а не негативно. „Събитията около нас не се поддават много на контрол, но всъщност ние можем напълно да ги контролираме по начина, по който ги интерпретираме“, заключава Епщайн.
Най-четени статии:
-
Сега се очаква Нетаняху да проведе консултация относно войната в…
-
Над 90 държави участваха в двудневното събитие в курорта Бюргенщок…
-
Следващите условия за сключване на мирно споразумение за Украйна ще…
-
„Срещата на върха за глобалния мир“ в Швейцария не помогна…
-
Русия разположи своето „експериментално“ оръжие С-500 в Крим, което никога…
-
Гърция отправи поредно предупреждение към Северна Македония да спазва ангажиментите…
-
Страните от НАТО обсъждат разполагането на допълнителни ядрени оръжия, изваждайки…
-
Иранският министър на петрола Джавад Оуджи заяви, че Русия ще…
-
Андрю Наполитано: От 10-те въпроса на Зеленски авторите на сценария…
-
Милиардерът Сакс заяви, че заблужденията на Запада за Русия са…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Очаква ви натоварен…
-
Бивша учителка от САЩ, която зарязала преподаването, за да преследва…
-
Кадри, разпространявани в интернет, показват как разярена пътничка преминава гола…
-
След като дебютира на сцената на Народния театър, президентската щерка…
-
Днес Меркурий и Венера се преместват в знак Рак. Емоциите…
-
Психолозите ни запознават с най-важните черти на характера на мъжете…
-
У нас двойните стандарти са приложими във всяка една сфера.…
-
Астролог посочи знаците на зодиака, за които лятото на тази…
-
Отидохме в Стокхолм. По спешност. Оказва се, че сестра си…
-
За нас, българите, Батак е град-светиня! И до днес в…