Усещането за щастие е обусловено 25% от умението на човека да се справи със стреса. Това съобщи на конференция на Асоциацията на психолозите в Лос Анджелис професорът от Харвардския университет Робърт Епщайн.
В изследването са участвали 3000 респонденти от САЩ и 29 други държави, които били помолени да попълнят онлайн анкета от 28 становища, на които е трябвало да се даде оценка, отбелязва „Тайм“. Имало е и въпрос за това доколко щастливи и успешни се чувстват хората в личния си и професионалния живот. Оказало се, че най-ефективният метод за управление на стреса е планирането. „Трябва да се борим със стреса още преди да ни е връхлетял, да планираме, а не да плуваме по течението. Това означава да си правим планове за деня, годината и живота с цел минимизиране на стреса“, заяви Епщайн.
Професорът предлага и други методи за управление на стреса – практикуването на йога, дихателни техники и медитация. При това Епщайн съветва те да се правят превантивно.“Това е способ за придобиване на „имунитет срещу стреса“, заявява ученият и препоръчва да се научим да дишаме с корема, тъй като по този начин се разпускат мускулите в цялото тяло и снижава нивото на стреса. Също така е полезно да се мисли позитивно или неутрално, а не негативно. „Събитията около нас не се поддават много на контрол, но всъщност ние можем напълно да ги контролираме по начина, по който ги интерпретираме“, заключава Епщайн.
Най-четени статии:
-
Парамедици и спасителни екипи, участващи в изваждането на тела на…
-
Оценките за очакваните загуби на въоръжените сили на Украйна (ВСУ),…
-
Двама руски журналисти бяха арестувани в Русия по обвинения "в…
-
Частен самолет, свързан с изпълнителния директор на Tesla Inc. Илон…
-
Ситуацията в района на Очеретино, където руските войски пробиха фронта…
-
Украинският президент Володимир Зеленски заяви, че руските атаки срещу енергийния сектор на…
-
През януари експертът по анализ на отворени данни на BILD Юлиан Рьопке…
-
Съединените щати може би се движат към упадък, от който…
-
Плененият от руснаците в Украйна немски танк Leopard 2A6 беше…
-
Президентът на САЩ Джо Байдън днес ще произнесе предизборна реч…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Определено може да…
-
Евгения и Ваня Джаферович отвориха бистро с името Yugo by…
-
Внукът на Алла Пугачова – певецът Никита Пресняков, е сред…
-
Актрисата Нети сподели кадри по бански в социалните мрежи и…
-
Чилиец успя да си купи нов телевизор, използвайки само изгубени…
-
В последните години продуктите с коноп и по-специално CBD капките…
-
Цветница се пада в неделята след Лазаровден, една седмица преди…
-
Органите на реда във Вилата на любовта Маргарита и Кристиян…
-
Бритни Спиърс официално уреди делото си за попечителство с баща…
-
Лидерът на руската хеви-метъл група "Коррозия металла" Сергей Троицки е…