Екип от учени от Харвардския университет идентифицира 5 фактора, които спомагат за удължаването на живота в продължение на най-малко 10 години, според проучване, публикувано в списание Circulation.

Според изследването, това са добре известни навици, които са много ефективни: да не пушите, да поддържате здравословно тегло, да се упражнявате редовно, да ядете здравословно и да консумирате умерено алкохол.

Ако ги възприемете и практикувате, можете значително да намалите риска от рак или сърдечно-съдови заболявания и, следователно, да намалите риска от преждевременна смърт.

За да стигне до това заключение, екипът анализирал данните от две големи американски проучвания с участието на повече от 120 000 души, мъже и жени, навършили 34 години.

Изследователите установяват, че възприемането на 5-те фактора добавя 14 години към живота на жените над 50 и 12 години към живота на мъжете. Освен това те установили, че тези, които следват тези навици, са с 65% по-малка вероятност да умрат от рак и имат 82% по-малък риск от сърдечно-съдово заболяване, отколкото тези, които не го правят.

Според един от авторите на изследването, д-р Франк Ху, "нашите констатации имат важно значение за общественото здраве, тъй като те показват големия потенциал на диетата и промените в начина на живот, за да се подобри продължителността му" информира CBS News.