Харвард с рецепта как да живеем по-дълго и по-добре

  • Една група от изследователи от Харвардския медицински институт е разработила списък със съвети за да живеем по-дълго и по-щастливи.

    Над 75 години учените са наблюдавали навиците и здравето на повече от 600 американци, за да се определи кое е решаващо един човек да има по-дълъг и щастлив живот. Изследването всъщност се състои от две продължителни изследвания, наречени Грант и Глюк, посветени на здравето и щастието, които са най-дългите изследвания от този тип, направени в историята. Те съдържат десетки хиляди страници, с въпросниците на участниците, здравни досиета, сканиране на мозъка, кръвни проби, описания и дори интервюта с близки и приятели. Ето и основните с заключения:

    Продължавай да учиш! Множество изследвания са потвърдили, че образованието има ползи за здравето. Интелектуалната стимулация на всяка възраст може да попречи на ума и тялото да се влошават. Според данни от проучванията Грант и Глюк, липсата на образование може да скъси живота на човек с 10 години.

    Пушенето забранено! Пушенето е един от ключовите фактори, които допринасят за развитието на болести и преждевременна смърт на участниците в двете проучвания.

    Внимателно с алкохола! Главиятн изследовател на изследването Grant, Джордж Валайънт заключава, че алкохолът е причина, а не резултат на проблемите в живота. Сред сериозните последици от алкохолизъм се включват депресия и невроза. 70% от участниците с диагноза депресия са починали на възраст 50 или страдат от неизлечима болест на 63 години.

    Адаптирай се към обстоятелствата! Изследователите са класифицирали в четири категории възможните "защитни механизми", които използваме през целия живот: психотични, незрели, невротични и зрели. Крайната цел на човека е да се развива и прилага все по-зрели механизми, тъй като липсата на способност да се реагира спокойно на предизвикателствата на живота, също води до алкохолизъм, тютюнопушене, депресия и нездравословни навици.

    Най-важното нещо е любовта! След изучаване на данни от повече от 600 души в продължение на толкова години, друг учен, Робърт Уолдинтър, заключил, че хората, които са живели щастливо и повече години са тези, които са имали подкрепата на семейството и приятелите си.

Станете почитател на Класа

 

 www.classa.bg
classa.bg 1