Жителите на скандинавските страни знаят от векове, че сауните са неразделна част от здравословния начин на живот. Използването на сауна подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява стреса, облекчава болката, насърчава възстановяването на мускулите и подобрява дихателната функция, според Newsweek.

„Тъй като майка ми е финландка, ходя на сауни от детството си. Контрастът: преминаването от топлината и парата до скачане в ледено езеро или скок в снега стимулира кръвообращението, почиства порите и ви кара да се чувствате абсолютно прекрасно и да спите като бебе. 

Вземайки майка ми за пример, на 93 години тя изглежда сякаш е на 70. Сауните все още са ключова част от моя социален живот“, каза ентусиастката на спа центъра Алиса Придл.

Освен това спортистите използват сауни и като част от своите тренировъчни програми. 

„Можете да имате наистина тежка тренировка и след това да отидете да седнете в сауна, а тялото реагира по различни начини, което влияе на състава на кръвта ви и ви дава ползите от тренировката“, отбеляза остеопатът на отбора на Aston Martin Aramco Formula One, Хенри Хау.

Сауните обаче не са универсално решение, тъй като се различават по размер и източник на топлина. 

Има традиционни финландски сауни (суха топлина/пара), инфрачервени сауни (лъчиста топлина) и турски бани/хамами (които могат да включват ритуал, наречен „веник“ или „размахване“, където гостите се веят с клони).

Следователно, всички тези опции предизвикват различни биологични реакции. 

Например, финландските сауни, с високите си температури, причиняват обилно изпотяване, докато инфрачервените сауни са малко по-хладни, което позволява по-дълги сесии. В същото време влажността в сауна или парна баня прави топлината по-осезаема.