Секс експертът Трейси Кокс заяви, че спазването на няколко прости правила ще ви помогне да постигнете силни оргазми. В коментар за Mail Online тя назова начини за постигане на максимално удоволствие.

Кокс отбеляза, че е важно да внимавате за дишането си по време на секс. Според нея при някои хора задържането на дъха по време на оргазъм засилва усещанията, а при други, напротив, намалява интензивността им. „Привържениците на "дишащия" секс препоръчват да дишате дълбоко по време на оргазъм, посочвайки, че това увеличава шанса да го изпитате втори път“, добави тя.

Количеството и качеството на оргазмите при жените зависи от силата на мускулите и чувствителността на предната вагинална стена. Специалистът призова да се тренират мускулите на тазовото дъно, тъй като това гарантира по-голяма интензивност на оргазмите. За да тренирате, просто стиснете мускулите си за две секунди и след това ги отпуснете. Упражнението трябва да се повтаря 20 пъти в три серии на ден, каза Кокс. Тя също така препоръча да опитате техника, при която почти достигате оргазъм, след което спирате стимулацията и след това продължавате.

Кокс също насърчава да се опитват различни методи за стимулиране.

Ако имате навика да получавате удоволствие по един и същ начин – с езика, пръстите на партньора или вибратор, започнете да използвате друга техника. Ще отнеме време, за да преквалифицирате тялото си, но това ще се случи.

„Не бързайте: колкото по-дълго е действието, толкова по-силна е реакцията. Има убедителни доказателства, че силата на оргазма зависи от продължителността на любовната игра и еротичната стимулация. Докато повечето от нас могат да постигнат оргазъм чрез мастурбация за няколко минути, вие изпитвате по-голямо удовлетворение по време на секс с партньор, когато сте в етапа на платото (етап след възбуда и преди оргазъм)", заключи Кокс.