Физическите тренировки през деня водят до безсъние въпреки очакванията, че умората от физическата активност трябва да подобрява съня, съобщи в. "Дейли телеграф".
Екипът на кардиолога д-р Арн Илайъсън от медицинския център "Уолтър Рийд" във Вашингтон, окръг Колумбия, изследвал 23 дни двигателната дейност и продължителността на съня на 14 души. Оказало се, че след дни на ниска физическа активност изследваните лица прекарвали в сън средно по 42 минути повече всяка нощ. Учените установили също, че по-отпочиналите хора са склонни да проявяват по-малка физическа активност. След повече от 6 часа сън намалявала както физическата дейност, така и изразходването на калории.
Резултатите показват, че връзката между спортуването и съня е по-сложна, отколкото се предполагаше досега. Учените обясняват неочакваните резултати с разликата между типовете личности. Хората, които са амбициозни и активни през деня, може да са супербодри през нощта и затова да спят по-малко. И обратно, по-пасивните личности лесно заспиват и спят по-дълго. Според друго обяснение хората, които работят напрегнато през деня и преживяват стресове, се изтощават физически и психически и изгарят повече калории, но това нарушава съня им. Досега се смяташе, че физическите тренировки подобряват съня, защото предизвикват повишение на телесната температура, последвано от понижение след няколко часа, което прави човека сънлив.
Друго американско изследване показва, че хората, които вечер си "отпочиват", като гледат телевизия и играят видеоигри по-дълго от 7 часа седмично, заспиват трудно и спят недостатъчно. Лекарите смятат, че ярката светлина на компютърния екран променя работата на биологичния часовник и потиска естественото производство на хормона мелатонин, който регулира съня и бодърстването.
Най-четени статии:
-
Путин поздрави руснаците за Великден и отбеляза съзидателната работа на…
-
САЩ финансират Украйна за контранастъпление през 2025 г. — Financial…
-
ЖАК БО, бивш сътрудник на Службата за стратегическо разузнаване на…
-
Врагът потвърдиха освобождаването на населените места Архангелское и Котляровка от…
-
Руските сили удариха склад в Харков, съобщиха нелегалните Нелегалният Лебедев:…
-
„Помощта“, която Западът предоставя на Киев, всъщност не е от…
-
Часов Яр скоро ще падне, украинците наблюдават приближаването на фронтовата…
-
„Ако ситуацията на фронта покаже, че Украйна не може да…
-
ZDF: Във ВСУ критично не достигат механици и резервни части…
-
През 2023 г. руските авиокомпании показаха увеличение на броя на…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Може да получите…
-
Различни прояви на алергия (обриви, отоци, зачервяване на кожата, сърбеж…
-
Продадоха първия трудов договор на принцеса Даяна. Първият документ за…
-
Докато България се стреми да отговаря на критериите за влизане…
-
Всяко дете се развива по различен начин. Безспорно! Някои малчугани…
-
Мъж от американскиq щат Вашингтон бе осъден на 13 години затвор…
-
Фалшиви обяви за работа плъзнаха из социалните мрежи. Често се…
-
Труп на 19-годишна жена е открит в багажника на лек автомобил…
-
Чепеларе е сгушено сред красиви гори и величествените склонове на…
-
Всеки човек когато стане сутрин има своя рутина, която изпълнява.…