Добрият сън може значително да подобри физическите показатели на атлетите, съобщи Би Би Си.
Учените от Университета в Станфорд установили, че добрият сън и почивката са толкова важни, колкото и правилното хранене за спортистите. Те провели експеримент с отбор по баскетбол, като спортистите трябвало да спят по десет часа на ден в продължение на шест седмици. Резултатите показали, че тяхната точност при стрелба се е подобрила с 9%, както и че бягат по-бързо при спринт. Спортистите показали по-добри резултати и при борба за отнемане на топката.
Въпреки че атлетите и треньорите знаят колко са важни сънят и почивката, те са пренебрегвани най-често, предупреждават учените. Много спортисти страдат от хронично недоспиване, показали данните преди изследването. Откритията сочат, че е важно сънят да се превърне в приоритет в дългосрочен план, а не само преди мачове. Според учените е възможно допълнителните часове сън да водят до по-ефективни тренировки. Практиката води до усъвършенстване, но това най-вероятно се случва по-бързо след добър сън, категорични са учените.
Най-четени статии:
-
Заможни французи изнасят богатството си в „безопасни“ страни като Люксембург…
-
Палестинското движение Хамас отговори на обвиненията на САЩ за нарушаване…
-
Предвидено е скоро Владимир Путин и Доналд Тръмп да проведат…
-
Русия нанесе нови въздушни атаки срещу Украйна тази нощ. Ударите…
-
Заместник-председателят на Съвета за сигурност на Русия Дмитрий Медведев заяви,…
-
Статия с това заглавие отбелязва, че само за една седмица…
-
Няма да публикувам цялата „разследваща“ статия на France24 тук, но…
-
Предстоящата среща между Владимир Путин и Доналд Тръмп сериозно разтърси…
-
„Доналд Тръмп беше в много лошо настроение“, каза украинският президент…
-
Доналд Тръмп размахваше ракети „Томахоук“ пред Киев като морков пред…
от нета
-
"Джанан има психически проблеми. При един скандал ми счупи две…
-
Бела Хадид обясни защо финалното ѝ дефиле на Victoria's Secret…
-
Най-престижният конкурс за красота в света отново избра Тайланд за…
-
Дуа Липа е кралицата на тенденциите в маникюра. За последния…
-
Турската телевизионна индустрия превърна редица актьори в истински звезди –…
-
Хороскоп от astrohoroscope.info Овен Неделя може…
-
И тази година град Елена отново ще се превърне в кулинарната…
-
Историята на двегодишния Оливер Щауб звучи като сценарий за филм,…
-
Много животни са допринесли за изследването на Космоса. Discover Wildlife…
-
В Лондон една нестандартна идея набира огромна популярност. Замисляли ли…