Усещането за щастие е обусловено 25% от умението на човека да се справи със стреса. Това съобщи на конференция на Асоциацията на психолозите в Лос Анджелис професорът от Харвардския университет Робърт Епщайн.
В изследването са участвали 3000 респонденти от САЩ и 29 други държави, които били помолени да попълнят онлайн анкета от 28 становища, на които е трябвало да се даде оценка, отбелязва „Тайм“. Имало е и въпрос за това доколко щастливи и успешни се чувстват хората в личния си и професионалния живот. Оказало се, че най-ефективният метод за управление на стреса е планирането. „Трябва да се борим със стреса още преди да ни е връхлетял, да планираме, а не да плуваме по течението. Това означава да си правим планове за деня, годината и живота с цел минимизиране на стреса“, заяви Епщайн.
Професорът предлага и други методи за управление на стреса – практикуването на йога, дихателни техники и медитация. При това Епщайн съветва те да се правят превантивно.“Това е способ за придобиване на „имунитет срещу стреса“, заявява ученият и препоръчва да се научим да дишаме с корема, тъй като по този начин се разпускат мускулите в цялото тяло и снижава нивото на стреса. Също така е полезно да се мисли позитивно или неутрално, а не негативно. „Събитията около нас не се поддават много на контрол, но всъщност ние можем напълно да ги контролираме по начина, по който ги интерпретираме“, заключава Епщайн.
Най-четени статии:
-
В Литва, Латвия и Естония са силно притеснени за бойците…
-
Подразделения на групировката руски войски „Север“ освободиха село Старица, Харковска област, и продължиха…
-
Посещението на руския президент Владимир Путин в Китай се превърна…
-
Болница в Газа съобщи, че най-малко 20 души са загинали…
-
За изминалото денонощие в Украйна са отразени над 100 руски…
-
Рязката промяна в обстановката в региона, който преди това се…
-
Макар плановете на Москва за настъпателни действия в района на…
-
Политикът Куртен: Пробивът на Русия в зоната на специалната военна…
-
WP: Зеленски ще бъде обвинен в подкопаване на демокрацията заради…
-
Финландските власти нямат «склонност» да се намесват пряко в украинския…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Трябва да станете по-малко…
-
Наскоро психоложката Лена Марсак каза, че звезда Джей Ло е…
-
Анна-Мария Враджева стана "Царица на розата - Карлово 2024 година“,…
-
Транссексуален политик от Русия каза, че се е върнал към…
-
Северните сияния, които обикновено са ограничени до по-високите географски ширини,…
-
Страшна схема се разиграва в Сърбия, а потърпевши се оказаха…
-
Бързо нарастващият интерес към автомобили от Китай засегна не само…
-
Италианската кухня е най-добрата в света, обяви преди дни популярен…
-
Финалът в "Ергенът" развихри нещо страшно в социалните мрежи, където…
-
Hяĸoи oт нaй-извecтнитe тypиcтичecĸи дecтинaции в Eвpoпa въвeждaт мepĸи зa…