Преди коронавируса всеки пети е страдал от паник атаки, а след възникването на пандемията се наблюдава увеличаване на броя на хората, които преминават или са преминали през това състояние, заяви психологът Ивайло Георгиев. Според него все повече се говори за проблема и хората търсят подкрепата на специалист.

По думите му за паник атаката е характерно, че тя се свързва със силен, неконтролируем страх, усещане, че човек може да умре, да загуби контрол или да полудее. „Симптоматиката се изразява в задух, изпотяване, повишен пулс, усещане, че не ни стига въздуха, изтръпване на крайници, може да се получи световъртеж, да имаме усещане, че излизаме от тялото си и виждаме нещата като на филмова лента“, посочи пред БТА специалистът.

Паник атаките са част от Международния класификатор на болестите. Това е паническо разстройство, от което няма опасност да се полудее. Паник атаките винаги свършват – може да е след 10 минути, час или два. Няма човек, който да е останал завинаги в паник атака и да е умрял от това. Въпреки че често усещането е за получаване на инфаркт, добави психологът.

По думите му не може да се каже от какво точно се предизвикват. Често става въпрос за нещо, което е неглижирано в период на месеци или години. „Тялото обикновено ни дава сигнали, че ежедневието, животът, който водим, не е здравословен за нас. Обикновено ние неглижираме тези знаци като главоболие, липса на енергия и в един момент може да достигнем до паническото разстройство. Затова профилактиката е грижа за себе си“, каза още Георгиев.

Неговият съвет при възникване на паник атаки е да потърсим помощ от специалист, както и да отделяме повече време за нещата, които ни харесват – хоби, религия, пътувания или други дейности.

„Все повече се търси специализирана помощ. Вече по-свободно се говори за паник атаките. Много е полезно за тези, които преминават през това, да видят, че се случва и на някой друг. От хората, които идват при мен, наблюдавам, че вече нямат притеснения да заявят, че ходят на психолог“, каза още Ивайло Георгиев. 

Според него необходимо е човек да полага грижа за психиката си, както го прави за тялото си. Важно е да се грижим за себе си, да си отделяме време. Може ежедневието ни да е много натоварено, но е хубаво да правим онези малки неща, които ни зареждат и ни карат да се чувстваме добре, съветва психологът.

„Ако получавате паник атаки, е важно да се знае, че няма нищо срамно и търсете помощ“, заяви специалистът и добави, че неговият най-малък пациент с паник атаки и на 11 години.

Затова е важно родителите да поддържат силна връзка с децата си, за да споделят с тях какво преживяват, какво се случва с тях, да няма осъждане и наставнически тон.

„Важно е да няма осъждане и омаловажаване на състоянието от страна на близките, да не се прибягва и към другата крайност – да се опитаме ние да отнемем страданието и ние да преминем през този път на нашия близък, тъй като това не е възможно. Човек трябва сам да се справи“, добави психологът.

По думите на специалиста трябва да се намери причината, която е докарала човека до това състояние, а не да се работи само върху симптома.

Няма гаранция, че паник атаките няма да се появят отново, сред като веднъж са изчезнали. „Ако обаче човек е работил със специалист и със себе си, дори да се върне подобно състояние, човекът вече няма да е същият, няма да премине през това по същия начин като първия път. Ще се случат нещата много по-леко и лесно и дори не е наложително да търси помощ, ако той вече знае как да се справи сам“, посочи още Ивайло Георгиев.