Кралица Елизабет II управлява Англия сякаш от векове. Тя вече е на 96 години, но все още има бистър ум, енергично тяло и жизнен дух.

Каква и е тайната на дълголетието на кралицата?

Факт е, че Елизабет II има достъп до най-качествената храна и най-добрите готвачи работят за нея. Това обаче определено не е единствената причина за дълголетието й.

Тайната й обаче вече падна и в следващите редове ще ви я разкрием.

Тя е издадена не от кого да е, а от личния готвач на кралицата Дарън Макгрейди. По думите му тя има много прот подход към храната,  а навиците й работят за всички.

Контролирайте размера на порциите си

Елизабет II яде на малки порции и хапва поне по четири пъти дневно.

Поглезете се, но знайте кога да спрете

Любимото лакомство на кралицата е шоколадова бисквита. Според готвача тя яде малко парче торта всяка сутрин. Учени подкрепят това казвайки, че е добре човек да започне деня си с почерпка.

Черен шоколад

Кралицата предпочита шоколад, в който съдържанието на какао е 60%. Именно той намалява риска от инсулт. Кралицата не изяжда цяло барче, а само две блокчета.

Дайте превес на сезонните продукти

Кралицата обожава ягоди толкова много, че дори има кръстен на нея сорт. Тези плодове се сервират обаче само през лятото. Факт е, че най-полезната храна за тялото ни се отглежда в същия район, където живеем. При продължително транспортиране плодовете и зеленчуците губят повечето от хранителните си вещества. Особено нестабилен е витамин С – в доматите например се разгражда за осем дни.

Кралицата хапва по-често риба и пие повече чай.

Ако спазвате тези правила, то вие ще овладеете тайната на дълголетието, която стриктно спазва самата кралица.