Психологът и специалист по медитация Друв Пател даде прости съвети за поддържане на психичното здраве в норма. Той смята, че слушането на успокояваща музика и правенето на добри дела за другите са полезни за нервната система, според статия на уебсайта на Hindustan Times.
„Някои от ранните признаци на проблеми с психичното здраве са ниските нива на енергия, лош апетит и сън, злоупотреба с алкохол, промени в настроението, пристъпи на паника, студени тръпки“, изброява експертът.
Лекарят вярва, че спазването на прости правила ще помогне за поддържане на психологическата стабилност, добро настроение и здраве.
Специалистът по психично здраве съветва да водите дневник за хубавите неща, които са ви се случили през деня. В него трябва да записвате три събития дневно, за които човек е благодарен през деня.
