Много хора прекарват сутрините си напрегнато, бързайки за работа. Не е изненадващ фактът, че повечето от тях са нещастни или ненавиждат идеята за събуждане преди 9 часа. Навярно ще се изненадате, но съществуват и хора, които наистина се наслаждават на своето утро. Така че, използвайте тези практични съвети, които ще ви позволят да се порадвате на един дълъг и щастлив живот, съобщават здравните сайтове. Изразете благодарността сиЗапочнете деня си с любов. Оценете живота и всички малки „подаръци“, които ви поднася той. Изразете своето щастие за това, че сте тук, както и заради възможността да бъдете с хората, които обичате.
Усмихнете се
Доказано е, че усмивката намалява стреса и напрежението, регулира кръвното налягане и подобрява имунната система. Усмихвайте се, за да бъдете здрави.
Придържайте се към настоящето
Били сте ядосани, когато сте си легнали? И какво от това? Днес е нов ден, започнете всичко отначало и направете нещо различно.
Правете по 10 дълбоки вдишвания
След като се събудите, вдишайте дълбоко 10 пъти. По този начин вие ще пречистите ума си, което ще ви позволи да вземете с лекота своите решения.
Медитирайте
Не е нужно да практикувате редовна медитация, може да го правите от време на време. Ще бъдете изненадани как тишината и продължителното стоене могат да се отразят на деня ви.
Хидратирайте тялото си
Твърди се, че половината от водата, която се консумира през деня, трябва да се приема сутрин. Вие може да започнете с една чаша и след това да преминете към натурален сок. Няма да повярвате колко добре ще се отрази това върху организма ви.
Слушайте музика
Музиката е чудесен начин да започнете деня си. Така вие не само ще се събудите, но и ще изпълните тялото си с енергия.
Най-четени статии:
-
Мироопазващите сили на ООН (ЮНИФИЛ) в опустошения от войната южен…
-
Фермер от Подолския район на Одеска област показа цял „Шахед“, който…
-
Провалът на политиките за масова миграция е неудобна реалност за…
-
Лебедев: В Черниговска област спря производството на БПЛА заради диверсия…
-
Украинските власти подготвят провокация, за да обвинят Русия в използване…
-
Западът винаги е бил твърде изкушен от внезапни и несанкционирани…
-
Време е Западът да се замисли. Президентът на Русия Владимир…
-
Банер с поздравления към Путин се появи в Торино в…
-
Ритър: Зеленски е в бедствено положение, а исканията му не…
-
Жител на граничния град Суджа, Курска област, на име Дмитрий,…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Денят е подходящ за…
-
Кристофър Чиконе, художник, танцьор, дизайнер и по-малък брат на Мадона,…
-
Учени от НАСА съобщиха, че космически кораби, наблюдаващи Слънцето, са…
-
Бивша певица и танцьорка от популярната момичешка група The Pussycat…
-
Райна събра погледите на местното население в Китай, накъдето се…
-
Луната е в знак Стрелец от 02:35 ч. до 12:39…
-
ившата плеймейтка Джени МакКарти беше гост в токшоуто на Анди…
-
Източните Родопи - земя на древни светилища, дала убежище на…
-
Има моменти в живота, когато всичко се обърква. Някои хора…
-
Бесте Сабри се е разделила с младия милионер, с когото…