Научи се как да си почиваш истински след разбота и забрави за офис проблемите след работно време заедно със Sin.bg
Днес всички сме се превърнали в работохолици. Някои се гордеят с това, а други се страхуват дори да го признаят сами пред себе си.
Истината обаче е, че трябва да се научим да оставяме всичките си грижи и тревоги, свързани с работата, там, където им е мястото – в офиса и в работно време.
Как да си почиваш истински, разбери сега:
Изключи служебния телефон
Ако работата ти изисква да имаш служебен телефон, първото и най-важно нещо за правилната почивка след работно време е да го изключиш. Повярвай, не си правиш услуга като оставаш на линия за всеки колега, който решава от нищото да те безпокои и да те нагърбва с работа в 22 ч. Вечерта. От една страна това е нередно, но от друга – никой друг не ти е виновен, освен самия ти. Ето защо още от самото начало дай на колегите ти да се разбере, че когато си в офиса – помагаш с каквото можеш, а когато си извън него – просто не съществуваш като опция за допълнителен работник.
Никакви имейли
Проверката на служебната поща след края на работния ден също трябва да бъде табу. В противен случай всички ще си мислят, че си на разположение и ще свършиш допълнителната работа привечер. Да не говорим, че ако откриеш, че има някаква нередност – или ще трябва да я оправиш, или няма да спреш да мислиш за проблема цяла нощ.
Задължително раздвижване
Много хора си мислят, че да легнеш пред телевизора е истинска почивка. Да, това е така, но само до някъде. Ако работата ти не е свързана с физическа активност, а с продължително стоене пред компютъра, именно допълнителното залежаване може да бъде пагубно. Да не говорим, че не е никак здравословно. Хората, които прекарват работния ден в седнала позиция, трябва да се разхождат поне по 30 минути дневно, да правят упражнения и дори силови натоварвания на мускулатурата. Така спомагаме за притока на кислород в организма, което освежава мозъка, а и кара сърцето ни да бъде по-здраво.
Чаша бира за добро настроение
Повечето хора обожават да изпият една чаша студена бира или червено вино след работа в компанията на близки хора. И в това няма нищо лошо, разбира се. Принципът тук е да следим обаче количеството на погълнатия алкохол, защото вечерта може и да ни е весело, но на сутринта – никак няма да ни е до смях.
Разговори с близки хора
Най-любимият ни начин да се разтоварим и да си починем подобаващо след работния ден обаче си остават срещите с приятели и приятните разговори в компания. Хората, които умеят да се смеят, да споделят и да се забавляват, знаят как да си почиват.
Sin.bg
Най-четени статии:
-
„Мигрантите са необходимост. Факт е, че имаме много напрегната демографска…
-
Главното разузнавателно управление (ГУР) на украинското министерство на отбраната е…
-
"Орешник" не е "вундервафе" - оръжие - чудо. Терминът е…
-
Доналд Тръмп, след като встъпи в длъжност като президент на…
-
Конгресът на САЩ работи върху поправки в закона за подпомагане…
-
Въоръжените сили на Украйна са изпратили специално подразделение за безпилотни…
-
Официалният представител на руското външно министерство Мария Захарова саркастично заяви,…
-
В Часов Яр се водят ожесточени боеве. Ситуацията е сложна…
-
Изтребители на израелските ВВС атакуваха предполагаеми цели на шиитската организация…
-
На 23 ноември Украйна отдава почит на жертвите на Голодомора.…
от нета
-
Овен Днес е ден, в който трябва да търсите различни…
-
Според Васту Шастра, древноиндийската наука за хармония и енергийно равновесие,…
-
Баба Ванга, известна с точните си предсказания за световни събития…
-
Германският външен министър Аналена Бербок подаде молба за развод след…
-
За много хора Нова година е символ на празничност, ново…
-
Димо Алексиев е попаднал в нечий капан. В това е…
-
„Един от най-трудните моменти в моя живот беше, когато баща…
-
Поредно заседание по скандалното дело срещу пловдивския фотограф Димитър Дардов…
-
Теодора, по-известна като Беба, която наскоро напусна Къщата на „Биг…
-
В Съединените щати учителка от Северна Каролина е осъдена на…