Учените са установили, че хората, които прекарват няколко часа на чист въздух поне веднъж седмично, изпитват подобрение в настроението и намаляване на нивата на тревожност само след три месеца.

Експерти от университета в Йорк са изследвали здравето на 223 души на възраст от 18 до 64 години (59 процента жени) от Йоркшир и Хъмбър. Значителна част от участниците (44%) са били безработни или неспособни да работят поради лошо здраве. Всички те са имали психични проблеми.

Списъкът с диагнози сред субектите е широк, вариращ от тревожни разстройства и депресия до посттравматично стресово разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство.

Като допълнение към обичайното им лечение, социалните работници са препоръчаха през почивните дни да прекарват поне няколко часа сред природата.

Тридесет процента от участниците са спортували, ходели са на риболов и туризъм, 51 процента от мъжете и жените са отделяли време за градинарство.

Осемдесет процента са си почивали поне веднъж седмично.

Резултатите от изследванията показват, че средно нивата на тревожност и депресия са намалели значително – съответно с 55 и 51 процента. Удовлетворението от живота се е увеличило с 65 процента.

А постигнатият ефект зависи от продължителността на активността.

Най-добри резултати са демонстрирали тези, които са прекарали пет до осем седмици сред природата.

Разбира се, активният отдих не може да замени традиционните методи на лечение, но активният отдих сред природата – от спорт до обикновено градинарство – може да бъде отлично допълнение към тях, пише в статията, публикувана в Health & Social Care in the Community.