Човек трябва да се смее поне 30 минути на ден, за да се чувства добре и с високо самочувствие. Това показва изследване на учени от института за психосоматична медицина „Рица“ в Рим, цитирано във в. “Кориере дела сера“. Смехът влияе благотворно не само на душата, но и физически на организма, казват учените. Той намалява стреса, подобрява съня, но също така сърцето, черният дроб и белите дробове функционират по-добре, когато сме весели. Смехът стимулира имунната защита, освобождава адреналин, допамин. Той активира също механизма на освобождаване на ендорфин и енкефалин, които са природни "наркотици".
Преди 50 г. хората са се смели средно 15 минути на ден, сега това време се е съкратило на 5 минути, алармират експертите.
В парижката Сорбона има курсове, посветени на важността на смеха като инструмент за поддържане на по-добро общество. Може да се посещават също уроци по „йога на смеха“ (Hasyayoga): комбинация от спонтанен смях и дълбоко дишане. По думите на антрополога Лора Марио такива занимания поддържат човек в добра форма в течение на няколко дни.
Смехът ще спаси живота ни, е убеден Клаудио Менкачи, директор на отдела за психологически науки към клиниката „Фатебенефратели“ в Милано.