Само 15 минути физически упражнения дневно могат да удължат живота с три години и да намалят риска от смърт с 14%, показва изследване на тайвански учени, цитирано от Би Би Си. Това според тях е минималната физическа активност, необходима за извличане на ползи за здравето. В същото време австралийски учени са стигнали до извода, че заседналият начин на живот, който включва шест часа пред телевизора дневно, съкращава живота с пет години. Това е така най-вече поради факта, че хората, които се заседяват твърде дълго пред телевизора, най-често не спортуват.
Изследването, включило 400 000 души в Тайван, показва, че ако всеки ден се занимаваме 15 минути с умерена физическа активност, като бързо ходене например, можем да добавим към живота си три години. Освен това хората, които започват да спортуват, обикновено привикват към физическата активност и постепенно я увеличават. Повечето спорт на свой ред носи още по-големи ползи. Всеки допълнителни 15 минути упражнения дневно съкращават риска от смърт с 4%, показват данните от проучванията. Учените се надяват, че изследванията ще помогнат на повече хора да разберат, че има много начини да се раздвижат, например ходенето с бърза крачка или работата в градината.
Най-четени статии:
-
Мирната инициатива, предложена от Русия, е в състояние да спре…
-
Председателят на Европейската комисия Урсула фон дер Лайен сигнализира, че…
-
Двама ключови съветници на Доналд Тръмп са му представили план…
-
В нито една сфера „самоубийственият национализъм” не се проявява така…
-
Разговорите за началото на Трета световна война се засилиха. Първо…
-
През есента британското военно ръководство ще проведе най-големия масов сбор…
-
«Известия»: терористите са планирали убийството на протойерей Котелников в Дербент…
-
Китайският апарат «Чанъе-6» достави на Земята грунт от обратната страна…
-
Руденко: Договорът с КНДР е предупреждение за онези, които решават…
-
Вероятно Западът все пак ще достави изтребители F-16 на Украйна,…
от нета
-
Модното шоу Vogue World в Париж, предхождащо тазгодишните Олимпийски игри…
-
Певицата Татяна подпали социалните мрежи със секси кадър, на който…
-
Ваканцията е времето, в което изключвате от стресиращото си ежедневие…
-
Датата 26 юни е приета от ООН през 1987 г.…
-
Скандално поведение на веселящи се британци разгневи местни жители и…
-
След скандалния развод със съпруга си, Цеци Красимирова пусна няколко…
-
Милица Гладнишка има неприятен личен опит с депутати, сподели наскоро…
-
Попфолк идолът Константин закъса сериозно със здравето, както ви информирахме…
-
Целулитът е голям проблем за 80% от жените. Грозните неравности…
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Неблагоприятни обстоятелства или…