Как да сме пролетно елегантни, без да се изнервяме от ограниченията? Сп. "Рийдърс дайджест" и „ Дойче веле“ се спират на няколко препоръки на американски учени.
Изследователи от Националния институт за проучвания на възрастта в Балтимор са установили покрай опитите си с животни, че правената през ден диета има сходен ефект за здравето, както и ежедневното гладуване. За спазването на такава диета през ден има нужда от определена настройка, но тя съвсем не е толкова изнервяща, колкото всекидневните ограничения - казва американският изследовател Джеймс Джонсън.
Проучване на учени от Чикагския институт потвърждава резултатите. Пациенти, подложени именно на такава диета за срок от десет седмици, свалили между 4,5 и 12,7 килограма. Паралелно спаднали кръвното им налягане, пулсът и величините на холестерола. Друга идея за отслабване без напрежение е свързана със стайната температура. При 22 градуса жените изгарят до 27 грама мазнини дневно повече, отколкото при 27 градуса.
Мъжете пък разполагат с друга възможност да свалят телесното си тегло. Колкото повече напредва възрастта, толкова по-малко тестостерон произвежда тялото и толкова по-голяма част от него се превръща в естроген. Точно този хормон води до нежелани натрупвания на мазнини по ханша. Затова препоръката на експертите е с увеличаването на възрастта да се набляга повече на спорта за натрупването на мускулна маса.
Още по-добре е да се пие по-малко алкохол. Ако на черния дроб редовно му се налага да преработва големи количества алкохол, той разгражда по-малко от излишния естроген.
Витамин Д има особено важна функция за намаляването на теглото. Проучване на университета в Минесота показва, че хората с по-високи нива на витамин Д в кръвта губят повече тегло от тези с по-ниски стойности. Възможното обяснение: понеже слънчевата светлина е основен доставчик на витамин Д, по-ниските му нива в тялото сигнализират, че идва зима, и затова трябва да се натрупат повече запаси.
Най-четени статии:
-
Командирът на ракетния комплекс на Хизбула Касем Саклауи загина вследствие…
-
В Иран всичко отиде по дяволите и всичко трябва да…
-
Високите цени на енергията в Германия водят Европейския съюз към…
-
Десетки завършващи студенти организираха протест в Йейлския университет в знак…
-
Захарова: САЩ реагират като скорпион, който сам се е ужилил, на обвиненията срещу лидерите на Израел„Изявленията на Вашингтон във връзка с обвиненията на Международния наказателен…
-
Германският външен министър Аналена Бербок пристигна на необявено посещение в…
-
Кралят на Саудитска Арабия Салман ще бъде положен на лечение…
-
Ситуацията на фронта остава много тежка. В Харковско направление украинските…
-
Израелският министър-председател Бенямин Нетаняху осъди гневно прокурора на Международния наказателен…
-
В Германия активно обсъждат възможността за унищожаване на руски ракети…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Очаква ви труден ден,…
-
Няма какво да се лъжем – сексът е много важна,…
-
Чаровната и красива журналистка от bTV Живка Попатанасова хвърли ръкавицата…
-
Капчицата параноя понякога е необходима дори и на опитните туристи. Важното е…
-
Жените имат много проблеми – кои сериозни, кои не. За…
-
Това е едно от най-разпространените заболявания на сърдечносъдовата система. Сериозно…
-
Джон Кипке от Мичиган, САЩ, сподели снимка с група ловци…
-
След като разкри скандалната схема на финала на "Ергенът", Мариела…
-
Водещият на „Преди обед“ Петър Дочев бе гост на Натали…
-
Поредното голямо щастие връхлетя стихийно д-р Неделя Щонова, която преди…