Чревният микробиом е огромна общност от трилиони бактерии и гъбички, обитаващи всяко кътче от чревния ви тракт и оказващи огромно влияние върху вашия метаболизъм, тегло, предразположеност към заболявания, върху имунната система, апетита и настроението. Тези микроорганизми живеят предимно в долната част на червата (дебелите черва) и като брой са повече от всички клетки на тялото ви. Бихме могли да ги разглеждаме като новооткрит орган, който тежи повече от мозъка и е почти толкова жизненоважен. Любопитно е, че няма два еднакви микробиома, всеки от нас е уникален.
Изследванията сочат, че колкото по-разнообразно е количеството микроорганизми, толкова по-малък е рискът от заболявания и алергии. Това се вижда при тестове върху животни, както и върху проучвания с хора, при които се сравняват чревните флори на здрави личности и на страдащи от определени заболявания. Скорошните примери на Кралския колеж в Лондон засягат изследвания върху диабет, затлъстяване, алергии и възпаления от типа на колит и артрит. Същевременно се трупат доказателства, че родените с цезарово сечение бебета са лишени от част от микроорганизмите, които биха придобили с вагинално раждане, а това би могло да ги предразположи към затлъстяване, алергии и астма.
Знаем, че правилното хранене е ключово за добрата стомашно-чревна флора. Определението за правилно хранене е обект на спорове в западната култура, но всички са съгласни, че е добре да се ядат повече плодове и зеленчуци. В книгата ми The Diet Myth смело използвах сина ми Том, който трябваше да се храни в МcDonalds в продължение на десет дни, за да можем да изследваме промяната в чревната му флора. За това време той загуби почти 40 процента от видовете микроорганизми и все още се възстановява. Между другото, не спира да ми го припомня.
Оказва се, че микробиомът на хората от племето хадзапи – една от последните групи на ловци събирачи в Африка, е един от най-богатите в света и е с около 40 процента по-богат от този на средностатистическия американец и с около 30 процента по-богат от този на средностатистическия британец. Те се хранят с около 600 вида растителни и животински продукти на година, като разликата от сезон до сезон е огромна. Членовете на хадзапи реално не страдат от болестите на Запада като затлъстяване, алергии, проблеми със сърцето и рак. За разлика от тях хората от Запада приемат по-малко от половината храни и са изправени пред епидемии от заболявания и затлъстяване. Данните от Великобритания показват ясна зависимост между разнообразието на диетата и видовете микроорганизми в червата.
Според мен изследването на микробиома ще бъде напълно рутинна процедура само след пет години, като всеки ще персонализира начина си на хранене според собствения си микробиологичен профил и ще се опитва да ограничи заболяванията. Но също така смятам, че всеки трябва да положи усилия да подобри състоянието на стомашно-чревната си флора, като се върне назад към природата и мине на „дива диета". Разбирането на тясната връзка между храната, околната среда и микроорганизмите трябва да ни насърчи да бъдем по-авантюристично настроени и да загърбим обичайните, втръснали до болка храни. Силно препоръчвам от време на време да възстановяваме връзката си с природата, с миналото на нашите прародители и да поглезим микроорганизмите в нас
Проф. Тим Спектър
Най-четени статии:
-
Проблемите със сателитната комуникационна система Starlink не са насочени срещу Украйна, но…
-
Украинският президент Володимир Зеленски заяви, че Русия се опитва да…
-
На 24 юли дългогодишният граничен спор между Тайланд и Камбоджа…
-
Британският премиер Киър Стармър възнамерява да обсъди начини за прекратяване…
-
Атаките на Володимир Зеленски срещу антикорупционните служби оказаха негативно влияние…
-
Протести срещу практиката за настаняване на нелегални имигранти в хотели…
-
Моряците и офицерите от руския флот, участващи в специалната военна…
-
Вицепрезидентът на САЩ Джей Ди Ванс може да се кандидатира…
-
Специалният пратеник на американския лидер Стивън Уиткоф заяви, че би…
-
Сръбският президент Александър Вучич сподели пред репортери, че китайският президент…
от нета
-
Дневен хороскоп ОВЕН (21 март - 20 април)…
-
София Вергара, една от най-разпознаваемите холивудски актриси и звезда от…
-
Учени откриха необичайно древно същество в Големия каньон, което може…
-
Предупреждение на лекар да не се целува починал човек по…
-
Като убедително доказателство за издръжливостта на електрическите автомобили, Дейвид Бленкъл…
-
Аптекарка в малко градче спира да брои хапчетата, когато възрастна…
-
13-годишно момче намира изгубената чанта с пари на семейство пенсионери.…
-
Огромно откритие направиха археолози в турската провинция Сивас. Те намериха…
-
Жегата, активният ритъм на живот и желанието да изглеждате добре…
-
Много рядък и необичаен Tucker 48 от 1948 г. ще…