Калифорниец разкри как успял да свали 88 кг - почти половината от общото си тегло - без да спира да яде нездравословна храна.

В продължение на 13 години, Антъни Браун, 34-годишен ИТ работник, консумирал средно по 8 000 калории на ден. Един ден научил, че сестра му е получила диабет и, страхувайки се от болест като нейната, решил да се качи на кантара. За ужас той надхвърлил капацитета му от 170 килограма и на дисплея се появило съобщение "грешка".

Тогава той решил да поддържа "чиста диета", включваща овесени ядки, пиле и зеленчуци на скара. Обаче само месец по-късно той изоставил здравословния начин на живот и избрал друга стратегия, която повече му се харесва: консумирал по-малки порции от любимата си нездравословна храна.

Тактиката проработила и без да консумира повече от 2000 калории на ден, той успял да свали 88 килограма за две години, без да трябва да прекарва повече от час на ден във фитнеса.

"Моето тегло намаляваше всяка седмица и все още можех да ям толкова много вкусни храни, беше невероятно", спомня си човекът, цитиран от Daily Mail.

"Някои хора се нуждаят от 2 000 калории, за да запазят теглото си, но тъй като тежах толкова много, храненето с 2 000 калории означаваше загуба на 0,9 килограма на седмица", добавя той.

Понастоящем Антъни тежи около 94.3 килограма и е посветен на обучението на други мъже и жени с наднормено тегло, как да отслабват, използвайки неговата система.

В допълнение, калифорниецът, който яде за вечеря цяла пица всяка вечер, започнал да експериментира с различни методи на хранене. "Понякога не ям нищо друго освен чаша кафе за закуска, много нискокалорични закуски през деня и след това вечеря с 1600 калории в 7:00 ч.", признава той.