Един от 12 смъртни случая може да бъде избегнат с 30 минути физическа активност, пет дни в седмицата. Това е заключението на най-голямото изследване, посветено на тази тема, съобщава порталът на списание "New Scientist".

Констатациите на учените, които са анализирали данни от повече от 130 000 души в 17 държави, обобщават седемгодишни наблюдения над доброволци. В началото на проучването участниците предоставили информация за техния социо-икономически статус, начин на живот и медицинска история. Всеки участник бил проследен в продължение на няколко години, за да се регистрира евентуално сърдечносъдово заболяване или смърт.

Основното заключение е, че при хората, които прекарват повече от 750 минути седмично ходейки бързо, рискът от преждевременна смърт е намален с 36%. Според учените, не е необходимо да бягате, да плувате или да ходите в салона, просто може да почиствате къщата или да ходите на работа. Ако всички последват тези прости препоръки, 8% от смъртните случаи биха могли да бъдат предотвратени.

Световната здравна организация съветва хората на възраст между 18 и 64 години да провеждат поне 150 минути умерена физическа активност всяка седмица и да отделят два дни за упражнения за укрепване на мускулите.