Всяка жена има свои тайни за хармонична фигура и обикновено това е опит от проби и грешки. Известният модел Хайди Клум не е изключение. Въпреки, че е многодетна майка, тя има перфектно тяло. Но има и някои малки тайни за този успех.Все пак диетата й е в основата. Ето каква е тя.Правилно хранене и постоянно движение – това е базата на всяка стройна фигура. Хайди изключва от храненето си въглехидратите, особено леките – захар, нишесте, паста, картофи, ориз и хляб. Тя не консумира алкохол, мазни и сладки плодове (банани и грозде). Билки, зеленчуци и немазно месо и голямо количество вода са задължителни за диетата. И последно – Клум не се храни след 19:00 ч.
Примерно меню на Хайди Клум: тя се храни 5 пъти на ден, а калорийната стойност на дневното меню на този етап не надвишава 900 калории.
Закуска:
- Омлет от 4 яйчни белтъка и спанак
- Протеинов коктейл на прах (разтваря се в 100 г. Вода)
- Порция обезмаслено тофу
- Черно кафе, може и с кофеин, или зелен чай, за предпочитане натурален, а не от пакетче.
Междинна закуска преди обяд:
7-10 бадема и 5 ореха.
Обяд: (варианти)
1. Порция пилешки задушени пилешки гърди със зелена салата.
2. Порция немазна риба със зелена салата.
3. Порция говеждо месо със зелена салата.
4. Порция немазно сирене.
Следобедна закуска:
Кисело мляко с ниско съдръжание на мазнини.
Вечеря: (варианти)
1. Салата с малко зейтин и сьомга на скара.
2. Задушени зеленчуци с малко задушено месо.
Най-четени статии:
-
Мироопазващите сили на ООН (ЮНИФИЛ) в опустошения от войната южен…
-
Фермер от Подолския район на Одеска област показа цял „Шахед“, който…
-
Провалът на политиките за масова миграция е неудобна реалност за…
-
Лебедев: В Черниговска област спря производството на БПЛА заради диверсия…
-
Украинските власти подготвят провокация, за да обвинят Русия в използване…
-
Западът винаги е бил твърде изкушен от внезапни и несанкционирани…
-
Време е Западът да се замисли. Президентът на Русия Владимир…
-
Банер с поздравления към Путин се появи в Торино в…
-
Ритър: Зеленски е в бедствено положение, а исканията му не…
-
Жител на граничния град Суджа, Курска област, на име Дмитрий,…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Денят е подходящ за…
-
Кристофър Чиконе, художник, танцьор, дизайнер и по-малък брат на Мадона,…
-
Учени от НАСА съобщиха, че космически кораби, наблюдаващи Слънцето, са…
-
Бивша певица и танцьорка от популярната момичешка група The Pussycat…
-
Райна събра погледите на местното население в Китай, накъдето се…
-
Луната е в знак Стрелец от 02:35 ч. до 12:39…
-
ившата плеймейтка Джени МакКарти беше гост в токшоуто на Анди…
-
Източните Родопи - земя на древни светилища, дала убежище на…
-
Има моменти в живота, когато всичко се обърква. Някои хора…
-
Бесте Сабри се е разделила с младия милионер, с когото…