Научи се как да си почиваш истински след разбота и забрави за офис проблемите след работно време заедно със Sin.bg
Днес всички сме се превърнали в работохолици. Някои се гордеят с това, а други се страхуват дори да го признаят сами пред себе си.
Истината обаче е, че трябва да се научим да оставяме всичките си грижи и тревоги, свързани с работата, там, където им е мястото – в офиса и в работно време.
Как да си почиваш истински, разбери сега:
Изключи служебния телефон
Ако работата ти изисква да имаш служебен телефон, първото и най-важно нещо за правилната почивка след работно време е да го изключиш. Повярвай, не си правиш услуга като оставаш на линия за всеки колега, който решава от нищото да те безпокои и да те нагърбва с работа в 22 ч. Вечерта. От една страна това е нередно, но от друга – никой друг не ти е виновен, освен самия ти. Ето защо още от самото начало дай на колегите ти да се разбере, че когато си в офиса – помагаш с каквото можеш, а когато си извън него – просто не съществуваш като опция за допълнителен работник.
Никакви имейли
Проверката на служебната поща след края на работния ден също трябва да бъде табу. В противен случай всички ще си мислят, че си на разположение и ще свършиш допълнителната работа привечер. Да не говорим, че ако откриеш, че има някаква нередност – или ще трябва да я оправиш, или няма да спреш да мислиш за проблема цяла нощ.
Задължително раздвижване
Много хора си мислят, че да легнеш пред телевизора е истинска почивка. Да, това е така, но само до някъде. Ако работата ти не е свързана с физическа активност, а с продължително стоене пред компютъра, именно допълнителното залежаване може да бъде пагубно. Да не говорим, че не е никак здравословно. Хората, които прекарват работния ден в седнала позиция, трябва да се разхождат поне по 30 минути дневно, да правят упражнения и дори силови натоварвания на мускулатурата. Така спомагаме за притока на кислород в организма, което освежава мозъка, а и кара сърцето ни да бъде по-здраво.
Чаша бира за добро настроение
Повечето хора обожават да изпият една чаша студена бира или червено вино след работа в компанията на близки хора. И в това няма нищо лошо, разбира се. Принципът тук е да следим обаче количеството на погълнатия алкохол, защото вечерта може и да ни е весело, но на сутринта – никак няма да ни е до смях.
Разговори с близки хора
Най-любимият ни начин да се разтоварим и да си починем подобаващо след работния ден обаче си остават срещите с приятели и приятните разговори в компания. Хората, които умеят да се смеят, да споделят и да се забавляват, знаят как да си почиват.
Sin.bg
Най-четени статии:
-
Защо изследванията на Иван Качановски за събитията на киевския Майдан…
-
Генерал-лейтенант в оставка Евгений Бужински, анализирайки съобщения от Украйна, каза…
-
Британските таблоиди съобщиха за строгата заповед на Путин за района…
-
Висш военен от Украйна каза, че Министерството на отбраната цензурира…
-
Западните страни не желаят появата на финансова система на БРИКС.…
-
Четири важни задачи ще бъдат възложени на Илон Мъск в…
-
Повече от осем хиляди тела на бойци от украинските въоръжени…
-
Израелският премиер Бенямин Нетаняху отново се обърна директно към народа…
-
Защо Западът счита, че е спечелил Втората световна война? …
-
«Изглежда Тръмп очаква непродължителен период на мир, докато не премине…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Високото ниво на енергия…
-
Двама къмпингари бяха хванати на калъп на един от най-популярните…
-
Тя е млада, красива и секси. И отново се казва…
-
Ако някога сте попадали в ситуация, в която подозирате, че…
-
Отбелязването на 13 ноември като Световен ден на добротата е…
-
НАСА за първи път публично се съгласи, че светът е…
-
Див скандал си спретват Сашо Кадиев и съпругата му Ивелина…
-
Младата студентка Миряна Иванова отпадна окончателно от екстремното риалити “Игри…
-
Американският психотерапевт Памела Стивънсън Конъли даде съвет на 50-годишен мъж,…
-
Кой не иска всеки ден да чувства радост и удовлетворение…