Дълго време се смяташе, че яйцата са вредни, защото повишават тн. лош холестерол (LDL). Ново изследване, проведено в Университета на щата Кънектикът, САЩ, под ръководството на д-р Мария Луз Фернандес, внася категоричен обрат в това схващане. Оказва се, че включването на яйца в дневния хранителен режим помага за намаляване на теглото и положително влияе върху нивото на липопротеините при хора с метаболитни проблеми. Изследването е публикувано на сайта News-medical.net и е резюмирано в Нюзру.
Учените са накарали две групи хора на средна възраст да консумират всеки ден в продължение на 12 седмици по 3 яйца или еквивалентно количество техен заместител в нисковъглехидратна диета. В първата група, въпреки консумацията на яйца, показателите на холестерола не се покачили. Напротив, увеличила се концентрацията на „добрия холестерол“. Втората група обаче не могла да се похвали със същото.
И преди този експеримент, учените започнаха да развенчават мита за опасния холестерол в яйцата. По-рано се смяташе, че той е 215 милиграма, после се оказа, че е 185 милиграма. Освен това, в този природен продукт има 64% повече витамин D, отколкото се предполагаше. В яйцата се съдържат също бетакаротин, холин, лутеин и зеаксантин – антиоксиданти, които предпазват човека от мускулна деградация и възрастова слепота. И не на последно място яйцата за дълго ни лишават от чувството за глад, което ни кара да се тъпчем по-малко и съответно да отслабваме.
Най-четени статии:
-
Страните членки на Европейския съюз са задължени да признаят смяна…
-
Бившият президент на САЩ Доналд Тръмп, кандидатът за президент от…
-
Москва, на фона на отношението на украинския народ към собствените…
-
Болшинството украинци не са против Русия, пише турското издание dikGAZETE. …
-
До кога ще продължава този хаос, който създадоха страните от…
-
FT: Бившият генерален секретар на НАТО Столтенберг заяви, че се…
-
Президентът на САЩ Джо Байдън снощи изрази увереност, че предстоящите…
-
Колкото по-дълго продължават бойните действия, толкова по-лесно ще бъде за…
-
Дубински: Зеленски се опитва да прехвърли вината за провалите си…
-
Неотдавна Тел Авив предприе голямо настъпление срещу Ливан. То също…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Щастлив ден за…
-
Чалга дивата Мария качи стори в Инстаграм и без малко…
-
Легендарният несебърски бос Димитър Желязков – Митьо Очите, се изправя…
-
„Признайте си, че НИКОГА не сте имали РАК, подигравате се…
-
Луната е в знак Скорпион до 02:35ч на 7 октомври…
-
Международният ден на учителя се отбелязва на 5 октомври в…
-
720 яйца за по-малко от 1 месец изяде британец с…
-
Американският YouTuber и рапър DDG обяви раздялата си със звездата…
-
Две млади жени бяха убити за тридесет минути в Истанбул…
-
Общопрактикуващият лекар Александър Мясников каза в предаване пред канал „Россия…