Редовна доза слънчева светлина е ключът за дълъг и здравословен живот, показва датско изследване. То установило още, че слънчевата светлина предпазва от сърдечни заболявания и преждевременна смърт.
Учените смятат, че ниските нива на витамин D увеличават значително риска от сърдечен удар, сърдечно заболяване и преждевременна смърт. Те препоръчват редовно да излизаме на слънце, тъй като около 90% от количествата витамин D в тялото се набавят от излагането на слънчева светлина.
Този витамин помага също така за подобряването на здравето на костите, предпазва от рахит в детска възраст и помага в борбата с рака. Учените от университета в Копенхаген и от Копенхагенската университетска болница сравнили нивата на витамина в кръвни проби от 10 000 датчани.
Д-р Петер Брондум-Якобсен от Копенхагенската университетска болница заяви, че това е най-голямото изследване до момента. "Ниските нива на витамин D, сравнени с оптималните нива, са свързани с 40% по-голям риск от исхемична болест на сърцето, 64% по-висок риск от сърдечен удар, 57% по-висок риск от преждевременна смърт и 81% по-висок риск от смърт вследствие на сърдечно заболяване", съобщи изследователят.
"Най-евтиният и най-лесен начин за набавяне на достатъчно витамин D е да позволим на слънцето да огрява кожата ни на редовни интервали. Освен това е важно да се избягват слънчевите изгаряния, които увеличават риска от рак на кожата. Диетата с добри количества витамин D също помага, но не е доказано, че витамин D като хранителна добавка предпазва от сърдечно заболяване и смърт", казва проф. Борге Нордесгаард, който също участвал в изследването.
Прекомерното излагане на слънце без предпазен слънцезащитен крем може да доведе до смъртоносен рак на кожата, но мнозина експерти са съгласни, че 10-15-минутно стоене на слънце ще увеличи нивата на витамин D, без да уврежда кожата. Препоръчва се също така консумирането на храни с високо съдържание на витамин D като риба, яйца, мляко или приемането му под формата на хранителна добавка.
Най-четени статии:
-
Обединена Германия, която стана такава в края на Студената война,…
-
Телевизия Ал-Арабия съобщи, че при израелски удар в Бейрут е…
-
Украинските власти обявиха, че са конфискували равностойността на почти 5…
-
Зеленски, къде са оръжията? Военнослужещите от бригадата за сухопътна отбрана…
-
Американски общественици призоваха американските власти да не подкрепят Украйна и…
-
Служители на териториалния център на комплектация (ТЦК)пребиха до…
-
Съветският съюз навремето спря Хитлер, неговият приемник Русия ще се…
-
Инвестициите на Фонда за иновации на НАТО в Изкуствения интелект…
-
Угледар е град на въгледобивниците, разположен на стратегическа височина. Благоприятното…
-
The Hill: Планът на Байдън за Украйна води до прекратяване…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Днес работата ви ще…
-
Николета Лозанова и Николай Михайлов ще станат главните герои в…
-
Бившият футболист Ваня Джаферович, който в момента развива собствен ресторант…
-
Учените отправиха сериозно предупреждение за здравето ни от една често…
-
Вдовицата на Илия Павлов - Дарина Павлова честити рождения ден…
-
Андреа Банда Банда, която премина през почти всички национални телевизии…
-
Премиерата на филма "Ръжда" (Rust), на чиято снимачна площадка актьорът…
-
Актрисата Рийз Уидърспун, която е и основателка на книжен клуб,…
-
На 3 октомври преди 113 години е родена пророчицата Ванга.…
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Неблагоприятни обстоятелства или…