Редовното ходене или каране на велосипед в продължение на шест до 12 месеца може да подобри паметта ни и способността ни да решаваме задачи с 15-20%, показва изследване, цитирано от „Дейли телеграф“.
Подобни физически упражнения могат да увеличат размера на важни за паметта области от мозъка. Освен за възрастните, спортът е полезен и за децата. Физически активните малчугани се справят по-добре с трудни мисловни задачи в сравнение с връстниците си, които водят по-заседнал начин на живот. Спортуващите деца са по-добри и в извършването на няколко действия едновременно – например когато пресичат улицата, докато слушат музика или говорят по мобилния телефон.
„Тъжно е, че при стареенето мозъчните функции отслабват. Освен това все повече хора водят заседнал начин на живот. Досега знаехме, че спортът се бори със сърдечносъдовите болести и диабета, а сега открихме, че физическата активност може да подобри паметта, функциите и структурата на мозъка“, обясни проф. Арт Крамер от университета на Илинойс. „Аеробните упражнения са най-важни, така че ако започнете със само 15 минути на ден и постепенно увеличавате натоварването до 45 минути или час, можете да постигнете реално подобрение на паметта след шест месеца“, съветва Крамер.
Друго изследване на неговия екип, публикувано по-рано тази година, показа, че размерът на хипокампуса – областта от мозъка, участваща в паметта – при възрастните хора, които редовно спортуват в продължение на шест месеца, е увеличен с 2%, което неутрализира стареенето на мозъка с една до две години.
Данните, представени на конференцията на Американската асоциация за напредък в науката, показват, че намаляването на ежедневния прием на калории защитава мозъка от заболявания като Алцхаймер. Според изследването, ако се ограничим само до 500 калории през ден, организмът ни ще започне да произвежда повече протеини, които предпазват невроните от увреждане.
Най-четени статии:
-
Зеленски, къде са оръжията? Военнослужещите от бригадата за сухопътна отбрана…
-
Американски общественици призоваха американските власти да не подкрепят Украйна и…
-
Служители на териториалния център на комплектация (ТЦК)пребиха до…
-
Съветският съюз навремето спря Хитлер, неговият приемник Русия ще се…
-
Инвестициите на Фонда за иновации на НАТО в Изкуствения интелект…
-
Угледар е град на въгледобивниците, разположен на стратегическа височина. Благоприятното…
-
The Hill: Планът на Байдън за Украйна води до прекратяване…
-
За първи път, доколкото е известно, руските войски използваха БЛА,…
-
Технологичният гигант «Майкрософт» и американското министерство на правосъдието съобщиха вчера,…
-
Президентът на Франция Еманюел Макрон изрази съжаление, че Грузия се…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Днес работата ви ще…
-
Николета Лозанова и Николай Михайлов ще станат главните герои в…
-
Бившият футболист Ваня Джаферович, който в момента развива собствен ресторант…
-
Учените отправиха сериозно предупреждение за здравето ни от една често…
-
Вдовицата на Илия Павлов - Дарина Павлова честити рождения ден…
-
Андреа Банда Банда, която премина през почти всички национални телевизии…
-
Премиерата на филма "Ръжда" (Rust), на чиято снимачна площадка актьорът…
-
Актрисата Рийз Уидърспун, която е и основателка на книжен клуб,…
-
На 3 октомври преди 113 години е родена пророчицата Ванга.…
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Неблагоприятни обстоятелства или…