Случвало ли ви се е да се зарадвате, ако станете свидетели на нещастието на човек, когото не харесвате? Тази емоция е описвана от психолозите като шаденфройде - радостта, която изпитваме от чуждото нещастие, пише rozali.com.

Шаденфройде (на немски: Schadenfreude) е дума, която описва зловещо удоволствие от нещастието на другите. Много езици нямат директен превод на „шаденфройде“, затова се използва и в английски, и в други езици именно с оригиналната си немска форма.

Общото мнение е, че шаденфройде е неприемлива емоция, защото е проява на нисък морал, лошо възпитание и ниско самочувствие да се радваш на несполуката на другите. Но наистина ли е толкова лошо? Проучвания показват, че шаденфройде е едновременно полезна и пагубна емоция.

Ползите от шаденфройде

Ще разгледаме първо по-нестандартната страна на тази емоция. Изследване, публикувано в "European Review of Social Psychology", се опитва да установи кога и защо хората злорадстват. Проучването показва, че шаденфройде е най-интензивно усещане, когато им дава възможност да направят сравнение в социален аспекти им позволява да се чувстват като нещо повече.

Друго изследване успява да раздели усещането за злорадство на три взаимносвързани форми - съперничество, агресия и справедливост.

Съперничество - шаденфройде е усещане, което се ражда от нашата нужда да се сравняваме, особено в социален аспект.

Агресия - шаденфройде се корени в усещането за социална идентичност. Помага ни да начертаем линията между "нас" и "тях". "Тях" е другата социална група, която не харесваме. Чуждото нещастие дава усещането за награда както на личността, така и на групата, към която принадлежим.

Справедливост - шаденфойде ни напомня, че хората, които нарушават социалните норми, ще получат някаква форма на наказание. Усещаме тяхното нещастие като нашата награда, че сме се придържали към принципите си.

Понякога е приятно да видим, че наш колега, когото не харесваме, не се справя добре. Това подсилва самочувствието ни и ни дава усещането, че има други, които са по-некомпетентни от нас, а ние сме на по-високо ниво от някого.

Интересното е, че шаденфройде е като психологически щит. Напомня ни, че не сме сами в своите несигурност и несъвършенства. Помага ни да се справим със собствените си чувства на съмнение и подчертава, че другите също имат своите слабости.

Вредите от шаденфройде

Шаденфройде, както всяка друга емоция, не бива да ви превзема. Ако се отдадете твърде много на злорадството, ще забравите какво е да си състрадателен. Това ше ви затрудни да изграждате връзка с човека отсреща и да разбирате начина, по който се чувства. В дългосрочен план може да се окажете сами със своя негативизъм, а останалите ще странят от вас.

Смята се, че отдаването на злорадство, може да направи човек по-агресивен - както вербално, така и физически.

Необузданото злорадство може да повреди моралния ви и социален компас. В най-тежките случаи на шаденфройде може да се стигне до там, че самите вие да сте причината за нечие нещастие.

Как да контролирате злорадството?

Контролирайте начина, по който се чувствате. Не се отдавайте твърде много на емоцията. Това, че злорадствате понякога не ви прави лош човек, но ако се отпуснете и оставите това чувство да ви завладее, не се знае в каква посока ще поемат чувствата и действията ви.

Следващия път, когато изпитате радост от нечие нещастие, запитайте се защо се случва? Дали повдига самочувствието ви? Дали ви дава усещане за справедливост? Или е лош навик, който излиза извън контрол?

Щом спрете за миг и откриете корена на емоциите си, подобрявате емоционалната си интелигентност. А това е най-доброто, което може да ви се случи в подобна ситуация.

Ползите от това да овладеете шаденфройде

Овладяването на шаденфройде ще ви донесе редица ползи. Ще имате по-здрави и по-здравословни връзки с останалите. Оставите ли настрана завистта, ще можете по-пълноценно да се радвате на отношенията си с другите.

По-малко гняв и тревожност - злорадството често води до страх и дори враждебност към околните. Овладеете ли го, тези усещания ще намалеят.

Повишено самочувствие - когато спрете да приемате чуждите неуспехи за свои успехи, ще се фокусирате върху собственото си самочувствие и ще заобичате себе си повече.

Ще сте по-удовлетворени от живота - колкото по-малко мислите за хората, толкова повече ще гледате себе си и своя живот.

Ще сте по-състрадателни - спрете ли да се радвате на чуждото нещастие, ще сте по-емпатични.