Майка свали 50 килограма за осем месеца, без да е стъпвала във фитнеса, и разкри четирите тайни на успеха си, пише The Sun.

В профила си в //www.tiktok.com/@ketowithkerry/photo/7420327967563336993" target="_blank" title="TikTok">TikTok Кери разказва, че преди да започне битката, тежала близо 130 килограма и сравнявала размерите си с тези на автобус. По това време тя мразела външния си вид и страдала от липса на енергия.

Всичко обаче се променило, когато решила да спазва нови правила в ежедневието си. 

Като една от главните тайни за отслабването си Кери посочва ходенето по 20 минути всеки ден. Тя обяснява, че това е полезно не само за физическото, но и за психическото здраве.

За да се отърве от излишните килограми, тя започнала да практикува интервално гладуване - хранителен план, при който се преминава от гладуване към хранене по редовен график (16 часа без храна и 8 часа хранене).

Жената обаче отбелязва, че тази диета не е подходяща за всеки. 

"Това помага да се адаптирате към приема на мазнини - изгаряте мазнини, а не за глюкоза", обяснява тя.

Освен това тя подчертава ефективността на кето диетата, чийто основен принцип е консумацията на храни с минимално количество въглехидрати. Последната тайна на Кери е вярата в себе си. "Нищо освен теб самия не може да те спре", категорична е тя.