Да се пият много течности, предимно вода – не по-малко от два литра и да се избягва излизането навън между 10.00 и 17.00 часа в жегите. Това посъветваха експертите от Българския червен кръст (БЧК) във връзка с очакваните рекордни температури през събота и неделя. Метеоролозите предупредиха, че на места в Северна и Югозападна България се очаква температурите да достигнат 42-43 градуса по Целзий.
Разходките на открито са много опасни, особено за малките деца, възрастните хора и страдащите от сърдечно-съдови заболявания. Жегата е опасна както за хората с ниско кръвно, така и за тези с високо кръвно налягане. Да се консумират леки, а не мазни храни, предимно зеленчуци и плодове. Абсолютно забранена е употребата на алкохол, дори на бира. Усещането за разхлаждане е фалшиво. Същото се отнася и за сладоледа.
От БЧК съветват още ако на вас или на някой около вас му прилошее да оставете пострадалия да легне на хладно и проветриво място.
При затруднено дишане, поставете пострадалия в странично положение.
Разхлабете дрехите, за да не затоплят допълнително.
Не поливайте пострадалия със студена вода, а го обтрийте с мокра кърпа с вода.