Монасите, които медитират в планините от векове, се надяват да получат духовно просветление. Техните усилия обаче вероятно са подобрили и физическото им здраве. Изследванията върху ефектите на медитацията не са мащабни, но те показват положителен ефект в най-различни области, съобщи „Ню сайънтист“. Има данни, че медитацията забавя действието на ХИВ, засилва имунната реакция при ваксиниране, както и при раково болни. Освен това медитацията предпазва от нови кризи при тежка депресия и успокоява симптомите на кожни заболявания.
Смята се, че медитирането дори забавя процеса на стареене. Теломерите, защитните краища на хромозомите, се скъсяват всеки път, когато клетката се дели, и това играе роля в процеса на стареене. Учени от Калифорнийския университет в Дейвис показаха наскоро, че нивата на ензима, който изгражда теломерите, са по-високи при хората, преминали тримесечен курс по медитация, отколкото при хората от контролната група.
Както при социалното взаимодействие, медитацията вероятно действа главно чрез влияние върху начините, по които реагираме на стреса. Хората, които медитират, имат по-ниски нива на кортизол, известен като хормон на стреса. Друго проучване показва, че медитацията води до изменения в областта от мозъка, наречена амигдала, която контролира страха и реакцията при заплаха. Учените смятат, че медитацията може би ни помага да се възстановим и да подобрим здравето си, като предизвиква засилено отделяне на растежни и полови хормони. Дори и ако нямате време за тримесечен курс по медитация, 11 часа тренировки също могат да имат положителен ефект. Учените смятат, че кратки „минимедитации“ през деня, като например съсредоточаване върху дишането за няколко минути на работното място, също имат значение.
Най-четени статии:
-
Западът започна процеса на отказ от Украйна, обвинявайки Володимир Зеленски…
-
Руските напредват в района на Донецк близо до Авдеевка и…
-
Подкрепленията за руските военни в района на Харков показват, че…
-
Cumhuriyet: Загубата на Украйна на фронта принуди НАТО да предприеме…
-
Обвинителната присъда на Доналд Тръмп в съда в Ню Йорк…
-
Западът не може да изработи обща линия за ситуациите в…
-
Американският актьор Тим Дилън в разговор с журналиста Тъкър Карлсън…
-
Тази нощ бе нанесен комбиниран масивен удар по Украйна …
-
По-рано се съобщи за масирана атака на руски ракети в…
-
Руските военни удариха военното летище в района на град Стрий…
от нета
-
ОВЕН (21 март - 20 април) Очаква ви високо…
-
Роднините на съпругата на Кание Уест, Бианка Ченсори, имат нова…
-
От "Диапазон Рекърдс" пуснаха изявление след скандала с клипа на…
-
На Земята са започнали смущения на магнитното поле след силното…
-
На 46 години Лиляна Павловастана майка за трети път. Преди…
-
Андреа Аксе, известна от четвъртия сезон на Hell's Kitchen, зарадва…
-
Винаги съм искал да споделям моя опит. Дали ще е…
-
Ресторантът на Гордън Рамзи в Челси, Лондон, въвежда изисквания за…
-
На официална церемония на площад „Севтополис“ в Казанлък беше коронясана…
-
За мъжете има в пъти по-голям риск от жените да…